Xem Nhiều 1/2023 #️ Xông Hơi Thế Nào Cho Đúng Cách # Top 4 Trend | Namtranpharma.com

Xem Nhiều 1/2023 # Xông Hơi Thế Nào Cho Đúng Cách # Top 4 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Xông Hơi Thế Nào Cho Đúng Cách mới nhất trên website Namtranpharma.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Ngày đăng 10th Oct 2018 @ 2:39 PM

XÔNG HƠI THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH – TỐT CHO SỨC KHỎE

Tuy nhiên, thế nào là đúng thì không phải ai cũng biết.

Rất nhiều người lạm dụng để giảm béo rất nguy hiểm vì khi , cơ thể tiêu hao mỡ và một phần năng lượng mất đi khiến bạn mệt vì mất nước quá nhanh, không tốt cho sức khỏe.

Có những người phớt lờ quy định của phòng , dù có nhân viên và biển cảnh báo ghi rõ khi nào không i lâu, sức khỏe sao mới được …

Nhiều người say xỉn, hoặc mắc bệnh da liễu… vẫn vào , thậm chí tiếc tiền ngồi lâu 20 – 30 phút mới chịu ra ngoài.

Vậy xông hơi thế nào là đúng, và tốt cho sức khỏe?

là dùng hơi nóng làm cho các mạch giãn ra để trừ độc cho cơ thể bằng đường mồ hôi.

Bản chất của việc là có lợi, nhất là cho những người vừa bị cảm, mồ hôi không toát ra được xông hơi để đổ mồ hôi. rất tốt để trị bệnh hô hấp, thấp khớp…

Theo bác sĩ Trần Anh Tuấn (Khoa Đông y, BV đa khoa Hòe Nhai, Hà Nội)

(phòng Xông hơi Đá muối Himalaya tại Trường Thọ Spa)

Xông hơi có hai loại:

– Xông hơi ướt (steambath) : làm ẩm da bằng các dược liệu thiên nhiên như xả, hương nhu, lá bưởi…

– Xông hơi : dùng sỏi, đá quý nung nóng kết hợp tinh dầu làm vã mồ hôi, giảm đau nhức, mệt mỏi, thanh độc, thư giãn tinh thần… khô tiêu hao năng lượng thừa ở đùi, mông, ngực, giảm béo mà da không bị nhăn… nên được ưa chuông hơn.

giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với thì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ, ướt giúp giảm sự mệt mỏi, đau nhức tan biến. ướt cục bộ còn có thể tiến hành với những trường hợp bị viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, mụn trứng cá.

– Người đã uống rượu bia: xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu

– Người có bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…)

– Người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu

– Phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh

– Người có thể chất quá suy nhược và già yếu, ăn quá no hoặc đang quá đói…

– Không nên tập thể vì mỗi người có một cơ địa khác nhau, cần nhiệt độ xông khác nhau.

– Không nên xông quá lâu, với người bình thường chỉ 5,7 phút là đủ.

– Không nên để da bẩn vào , mà trước khi cần rửa sạch bụi bẩn, mỹ phẩm bám trên da để xông xong làn da sẽ láng mịn và không bị mụn tấn công.

Không quá lâu vì phòng ẩm ướt, dễ chịu nhưng càng ở lâu càng thiếu ô xy.

– Không được liên tục trong tuần, Theo y học cổ truyền, nếu liên tục sẽ làm cho cơ thể bị mất nhiều dương khí (năng lượng), bên cạnh đó còn có thể gây ảnh hưởng lên tim mạch. Nếu nhu cầu cần thiết lắm, thì bình quân nên cách khoảng 3 ngày xông một lần.

Như vậy xông hơi cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiện bạn nên xông hơi đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất.

Trường Thọ Spa tại 56 Tô Hiệu, Lê Chân, Hải Phòng hoặc liên hệ Hotline 0225.3610.658 với đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm sẽ đưa ra những giải pháp tốt nhất cho bạn!

Xông Hơi Đúng Cách Và Những Lưu Ý Khi Xông Hơi

Trước hết để có một quá trình xông hơi hiệu quả và đúng cách thì chúng ta nên chú ý đến thời gian xông hơi. Đông y cho rằng, xông hơi ướt hay khô đều ra nhiều mồ hôi, có thể làm tổn thương âm huyết, hao hụt dương khí (năng lượng). Vì vậy, chỉ xông hơi khô khi cơ thể khỏe mạnh và 3 ngày hãy xông hơi một lần. Nếu xông hơi liên tục có thể bị ảnh hưởng đến tim mạch, cơ thể mệt hơn. Phụ nữ không nên lạm dụng phòng xông hơi khô giảm béo thường xuyên vì sẽ làm cơ thể bị mất nước.

Đối với các loại phòng xông hơi ướt cũng vậy, bạn không nên sử dụng quá lâu vì phòng xông hơi ướt thường rất kín lại được xông chủ yếu bằng hơi nước xông quá lâu sẽ khiến cơ thể ngột ngạt, thiếu ô-xy. Bình thường chỉ nên xông 10-15 phút, Xông hơi tùy thể trạng, tuổi tác và sức khỏe. Người trẻ, khỏe mạnh có thể để mồ hôi toát nhiều, nhưng người có tuổi, gầy gò, người dễ vã mồ hôi chỉ nên cho toát ít. Chú ý tình trạng cơ thể sau mỗi lần xông và chỉ tiếp tục khi thấy thoải mái sau mỗi lần xông. Nếu thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau mỗi lần xông thì không nên tiếp tục nữa. Xông hơi khoảng 10-15 phút rồi lau lại bằng khăn khô rồi hãy massage (ít nhất 6 giờ sau khi xông hơi hãy tắm). Hoặc vào phòng sục thư giãn có các đầu sục và luồng nước rất mạnh, sử dụng áp suất của nước và nhiệt độ khác nhau luân chuyển liên tục như được massage để làm sạch, thư giãn, giúp tan biến đau nhức ở các khối cơ, máu lưu thông… Sử dụng phòng Xông hơi ướt xong hay bị mất nước, do đó nên uống trà gừng nóng, chanh nóng, hoặc các loại trà dân gian có pha đường, nước ép hoa quả để bù đắp lượng dịch nhất định cho cơ thể sảng khoái.

Không nên xông hơi sau khi sử dụng rượu bia hoặc ăn no Khi đang say thì tình trạng tim mạch hoạt đông không bình thường, xông hơi sẽ gây ra các kết quả không mong muốm như: tim đập nhanh, rối loạn tim mạch hoặc nguy hiểm hơn là nhồi máu cơ tim và đột quỵ… tiếp theo, xông hơi ngay sau khi ăn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày, làm giảm chức năng tiêu hoá đồng thời có thể dẫn tới một số bệnh lý cho các cơ quan này.

Phụ nữ đang có thai, chu kì kinh nguyệt hoặc người có bệnh lý nên tham vấn với bác sĩ để biết được mình có nên xông hơi hay không và liều lượng như thế nào là hợp lí nhất Khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng;Nên xông hơi với cường độ hợp lý Việc xông hơi khiến cơ thể của các bạn mất rất nhiều nước nên việc xông hơi một cách hợp lý là vấn đề cần thiết. Trong 1 tuần, chúng ta chỉ nên xông hơi từ 1 đến 2 lần và mỗi lần chỉ từ 15 đến 20 phút là đủ. Đồng thời, sau khi xông hơi cần phải bổ sung nước cho cơ thể, bù đắp lại lượng đã hao hụt.

Không nên tắm ngay sau khi xông hơi Nhiều người lầm tưởng sau khi xông hơi xong là chạy vào nhà tắm để tắm. cho dù tắm nước nóng hay nước lạnh điều không tốt vì sau khi xông hơi các lỗ chân lông giãn nở ra, việc tắm ngay sẽ khiến các lỗ chân lông co thắt lại, và giữ nước gây ứ trệ, giảm lưu thông máu, khiến cơ thể đau nhức và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém. Sau khi xông uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái…

Sử dụng phòng xông hơi đưa hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng, cải thiện hoạt động trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì. Xông hơi còn đào thải các độc tố ẩn chứa dưới da ra ngoài cùng tế bào chết, tăng cường tái tạo tế bào mới, mang đến bạn làn da toàn thân sáng hồng, mịn màng. Bạn đang quan tâm đến sản phẩm phòng xông hơi và cần được tư vấn tốt nhất về sản phẩm hãy đến với Phòng tắm nhập khẩu, khách hàng luôn được bảo đảm chính hãng 100% có chất lượng và giá cả phải chăng nhất trên thị trường. Ngoài việc được bảo hành theo hãng, khách hàng còn được bảo trì sản phẩm theo định kì – một ưu đãi của riêng siêu thị Phòng tắm nhập khẩu kèm theo nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn mang đến sự hài lòng cho mọi khách hàng.

Bát Hương Bà Cô Ông Mãnh Đặt Bên Nào, Kê Như Thế Cho Đúng?

Số lượng bát hương đặt trên bàn thờ là bao nhiêu?

Thời cúng là một nét văn hóa lâu đời của người Việt, đây là một cách để nhớ về ông bà tổ tiên, các vị thần linh, những người đã mất. Đây như là một tục thể thể hiện cho đạo lý mà người Việt luôn coi trọng đó chính là “Uống nước nhớ nguồn”, “Chi có tổ, người có tông”. Do vậy mà gần như trong các gia đình người Việt đều có lập bàn thờ để thắp hương, thờ cúng.

Tuy nhiên bạn đã biết gì cách đặt bát hương lên bàn thờ hay chưa? Số lượng đặt bát hương trên bàn thờ bao nhiêu là tốt nhất? Ở nước ra thì người ta thường lựa chọn số lượng bát hương là số lẻ như 1, 3, 5, 7,… Đây giống như một gốc cây và có nhiều nhánh cây, thể hiện cho sự phát triển của các thế hệ con cháu trong gia đình.

Trong phong thủy thì các con số lẻ cũng thể hiện cho sự sinh sôi, nảy nở do vậy mà khi lựa chọn số lượng bát hương người ta thường chọn số lẻ chứ không chọn số chẵn. Việc lựa chọn số lượng bát hương là số lẻ cũng sẽ giúp cho bàn thờ được bố trí một cách đẹp mắt hơn, hài hòa hơn và cũng tốt cho phong thủy, tránh gây ra cảm giác cô quạnh.

Tuy nhiên số lượng bát hương đặt trên bàn thờ cũng tùy thuộc rất nhiều vào từng vùng miền và phong tục thờ cúng ở mỗi nơi. Có nhiều nơi chọn số lượng bát hương là số lẻ nhưng cũng có nhiều nơi chọn số chẵn. Tuy nhiên hầu như mọi người đều lựa chọn 3 bát hương cho bàn thờ của gia đình mình. Nhiều gia đình chỉ có 1 bát hương gộp thần linh và cả gia tiên lại với nhau còn có nhiều gia đình thì lại bày quá nhiều bát hương khiến bàn thờ bị quá tải.

Việc sử dụng đúng số lượng bát hương và bày biện sao cho hợp lý sẽ giúp tận dụng được sức mạnh từ tâm linh một cách tốt nhất. Do vậy mà mọi người cần phải hết sức lưu ý vấn đề này để không phạm lỗi với tổ tiên cũng như cầu mong những điều may mắn sẽ đến với gia đình, mọi người đều khỏe mạnh, bình an và công việc làm ăn, học tập đều thuận lợi.

Khi nhắc đến những cái tên như bà Cô, ông Mãnh thì có khá nhiều người sẽ thắc mắc liệu đây là những ai, họ là gì trong gia đình mà chúng ta lại phải thờ cúng? Theo giải thích của ông bà ta trước đây thì cái tên bà Cô ông Mãnh là tên gọi dùng để gọi những người chết trẻ trong gia đình, những người chưa lập gia đình và họ rất linh thiêng.

Những linh hồn này thường sẽ về báo mộng cho người còn sống trong gia đình và được xác nhận chính xác do các thành viên ở trong gia đình. Nhiều người còn cho rằng đom đóm xanh chính là hình ảnh đại diện cho các linh hồn bay về. Nếu có đom đóm xanh xuất hiện trong nhà thì đây chính là sự hiện diện của các linh hồn của bà Cô ông Mãnh.

Nhiều người thắc mắc liệu có nên lập bàn thờ cho bà Cô ông Mãnh hay không, tuy nhiên thực tế thì chúng ta nên lập bàn thờ cho họ. Vì họ là những người còn rất trẻ, chưa kết hôn, họ nhỏ tuổi hơn nên không dám ngồi cùng các vị gia tiên bậc cao tuổi nên nếu có thể thì bạn vẫn nên lập bàn thờ riêng cho bà Cô ông Mãnh để có thể thờ cúng họ một cách chu đáo, cẩn thận nhất.

Bát hương bà Cô ông Mãnh đặt bên nào cho đúng?

Nếu như gia đình bạn có điều kiện hoặc muốn thờ riêng thì có thể lập một cái bàn thờ cho bà Cô ông Mãnh riêng với bàn thờ ông bà tổ tiên. Tuy nhiên nếu như không có điều kiện hoặc không muốn rườm rà thì vẫn hoàn toàn có thể lập chung một bàn thờ. Nhưng như vậy thì bạn nên lưu ý vấn đề đặt bát hương cũng như thờ cúng sao cho đúng và hợp lý nhất, không làm ông bà cũng như bà cô ông mãnh không vui lòng.

Thường thi trên bàn thờ chung sẽ có bày trí ba bát hương là hợp lý nhất, một bát sẽ thờ thổ công, một bát thờ tổ tiên và một bát để thờ bà cô ông mãnh. Bát hương thờ thổ công sẽ là bát hương to nhất, đặt ở vị trí cao hơn so với hai bát hương còn lại. Và thứ tự khi thắp hương thì cũng nên thắp bàn thờ thổ công trước rồi mới thắp tiếp cho hai bát hương còn lại. Đây như là một sự phân chia giữa thần linh và dân thường.

Khi đặt bát hương lên bàn thờ thì đặt bát hương thổ công trước và đặt ở chính giữa bàn thờ. Còn đối với bát hương cho tổ tiên và cho bà cô ông mãnh thì sẽ đặt sau. Vị trí đặt bát hương sẽ tuân theo quy tắc đó chính là bát hương cho tổ tiên sẽ đặt bên trái và bát hương cho bà cô ông mãnh sẽ nằm bên phải. Mỗi bát hương sẽ cách đều nhau với khoảng cách là trên 10 cm. Không nên đặt quá gần hoặc đặt quá xa. Ngoài ra bạn cũng nên nhớ là bát hương tổ tiên tuyệt đối không thờ chung tổ tiên họ hàng hai bên nội ngoại được.

Nếu như thờ cúng bà cô ông mãnh ở một bàn thờ riêng thì việc đặt bát hương sẽ dễ dàng hơn, bạn chỉ cần đặt bát hương ở chính giữa hoặc thờ nhiều người thì nên tuân theo quy tắn “trai bên trái, gái bên phải”. Nên có bài vị để khắc tên bà cô ông mãnh đi kèm. Trên bàn thờ bà cô ông mãnh thường có bình hương, ly rượu trắng, chén nước, trầu cau, đèn nến,…

Những lưu ý khi cúng bái bà cô ông mãnh

Vào ngày tết hay ngày giỗ thì sẽ tổ chức cúng bái, thắp hương trên bàn thờ. Tuy nhiên ngày thường bà cô ông mãnh hay vướng vào đại kỵ cho nên tốt nhất là không nên cúng bái.

Người đứng ra cúng bái sẽ là người chủ gia đình hoặc người gia trưởng trong nhà. Nếu người gia trưởng đứng ra cúng bái thì sẽ được xếp vào hàng con cháu.

Nếu như bà cô ông mãnh là những đứa trẻ vắng mình vắng mẩy thì nên khấn vái mong những vong hồn này có thể dễ tính hơn để tiện cho việc thờ cúng.

Tốt nhất là nên lập bàn thờ cho bà cô ông mãnh vì những linh hồn này rất linh thiêng, việc thành tâm thờ cúng sẽ phần nào an ủi được linh hồn của họ một cách tốt nhất.

Khi cúng bái thì nên cúng bái cẩn thận, chuẩn bị kĩ lưỡng tránh những rủi ro không may xảy ra khiến bà cô ông mãnh không vui, tác dụng của việc cúng bái cũng giảm đi.

Việc thờ cúng là một việc vô cùng quan trọng và cần thiết, tuy nhiên bạn cần phải nắm rõ những quy tắc chuẩn bị đồ vật bày biện trên bàn thờ cũng như cách thờ cúng sao cho phù hợp và đúng nhất để mang đến may mắn cho gia đình. Bài viết đã gợi ý cách đặt bát hương bà cô ông mãnh đúng nhất, hi vọng đây sẽ là những thông tin tham khảo hữu ích dành cho tất cả mọi người.

Wibu Là Gì? Hiểu Thế Nào Là Đúng Về Wibu

Wibu là một trong những thuật ngữ được sử dụng rộng rãi trong cộng đồng mạng Việt Nam, nhưng để hiểu được ý nghĩa của Wibu là gì là điều không phải ai cũng làm được.

Wibu là gì?

Sự ra đời của Wibu

Wibu hay Weeaboo có xuất phát điểm từ chữ Wapanese có nghĩa là người Nhật ra trắng xuất hiện từ năm 2002 và phổ biến từ năm 2005. Từ này được tạo thành từ 2 từ là “wannabe” và “white”. Ban đầu, Wapanese có nghĩa chỉ những người da trắng bị ám ảnh bởi văn hóa Nhật như Manga, Anime… Sau một thời gian thì việc thay thế bằng từ Wibu cắt nghĩa từ bộ truyện tranh có tên là Perry Bible do tác giả Nicholas Gurewitch tạo nên.

Dù xuất hiện sau, nhưng thuật ngữ Weeaboo lại trở nên phổ biến và nhanh chóng thay thế từ Wapanese. Về cơ bản thuật ngữ này cũng chỉ những người bị ám ảnh bởi nền văn hóa Nhật Bản đến mức coi trọng nền văn hóa Nhật hơn cả nền văn hóa bản xứ hoặc các nền văn hóa khác. Hầu hết những người biết đến văn hóa Nhật và tiếng Nhật đều dựa vào Anime và Manga.

Weeaboo chỉ những người hâm mộ quá cuồng nhiệt nền văn hóa Nhật Bản. Họ thậm chí còn phá vỡ khá nhiều những ranh giới của xã hội, lạm dụng quá nhiều từ ngữ Nhật.

Sự ra đời của Wibu khiến nhiều cuộc tranh cãi nổ ra khi mà nhiều người thắc mắc liệu Wibu có ý nghĩa tương tự như Otaku chỉ những người chịu ảnh hưởng bởi văn hóa Nhật Bản. Trên thực tế, nhiều phát biểu cho rằng Wibu tương tự như Otaku dùng để ám chỉ một Otaku bị cản trở bởi sự chiếm dụng về văn hóa. Người phương Tây nghĩ rằng, Otaku chỉ dùng mô tả một người Nhật có sự cuồng nhiệt với chính nền văn hóa của đất nước mình.

Wibu hiện nay đang bị lên án một cách thường xuyên do một số thành phần thích thể hiện sự thượng đẳng cũng như coi bản thân mình là số 1. Họ yêu thích văn hóa Nhật Bản đến mức sẵn sàng ném đá bất cứ ai lên tiếng phê bình hoặc đánh giá không hay về những tác anime hoặc manga bất chấp nó truyền tải thông điệp tốt hay xấu tới người đọc. Thậm chí, họ tôn thờ văn hóa Nhật đến nỗi xem thường và chê bai văn hóa các quốc gia khác, kể cả văn hóa của nước họ. Đó là lý do mà Wibu đang không được chào đón ở nhiều quốc gia và bị không ít người chỉ trích về thái độ này.

Hiểu thế nào là đúng về Wibu?

Với cộng đồng người Việt, bất cứ đối tượng nào chỉ cần quá cuồng Anime hoặc Manga, hay các văn hóa Nhật Bản thì đều bị cho là Wibu. Trên thực tế Wibu tại Việt Nam không có nghĩa giống với thuật ngữ Weeaboo gốc. Wibu mang tính miệt thị nặng nề hơn với những người cuồng văn hóa Nhật Bản, kiểu trẻ trâu tự nhận mình là Otaku… Trên thực tế thuật ngữ weeaboo chỉ dùng để ám chỉ những người phương Tây và xuất phát của thuật ngữ này là chỉ những người Nhật da vàng.

Thực tế thì người Việt đã sử dụng sai thuật ngữ này về hình thức, nhưng về bản chất thì nó vẫn đúng. Thuật ngữ Weeaboo về hình thức là ám chỉ những người phương Tây và khi sử dụng rộng rãi thì nhiều người quên mất xuất phát điểm này. Về bản chất thì Wibu mỉa mai những thành phần quá khích.

ở thời điểm hiện tại, Wibu được sử dụng cực kỳ rộng rãi tại Việt Nam, nhưng không phải ai cũng hiểu về bản chất cũng như quá trình ra đời của thuật ngữ này. Điều này khiến nhiều người sử dụng chúng một cách vô tội vạ.

Nếu có ý định gắn mác ai là Wibu thì hãy dựa vào ý nghĩa của từ này cũng như quá trình hình thành của chúng rồi hãy suy xét kỹ mà sử dụng. Hãy lưu ý từ này chỉ dùng trong cộng đồng người Việt, còn nếu như nói với những người khác thì nên sử dụng từ Weeaboo thì sẽ chính xác hơn.

Dù chọn cách nói nào đi nữa thì từ này cũng có ý chỉ mỉa mai người khác và nó mang tính chất tiêu cực. Wibu là một thuật ngữ được cộng đồng Việt Nam sáng tạo ra và nhằm ám chỉ những người hâm mộ Anime, Manga hay văn hóa Nhật Bản tại Việt Nam một cách quá cuồng nhiệt.

Sự khác biệt giữa Wibu vs người tự nhận là fan Anime

Từ khi cụm từ Wibu xuất hiện cũng là lúc cụm từ fan Anime được biết đến nhiều hơn. Fan Anime được hiểu đơn giản là những người đã xem kha khá các bộ Anime và có được lượng kiến thức nhất định về thể loại này. Thực tế, fan anime là cách mà những người này tôn vinh bản thân họ và hạ thấp những người tự nhận là Wibu hay những Otaku thật sự.

Các fan anime thường sẽ xem kiểu để lấy thông tin và tua nhanh để đẩy tiến độ. Họ sẽ không dành quá nhiều thời gian để cảm nhận xem bộ phim đó có gì hay, có gì dở. Mục đích cuối cùng khi xem Anime là soi sét những lỗi nhỏ và nhặt sạn trong phim. Sau đó, họ sẽ đi ngược với số đông để nêu lỗi và chê bai những bộ anime được nhiều người ưa thích.

Bạn đang xem bài viết Xông Hơi Thế Nào Cho Đúng Cách trên website Namtranpharma.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!