Xem Nhiều 2/2023 #️ Lúc Nào Uống Nước Lạnh, Lúc Nào Uống Nước Ấm: Biết Để Uống Cho Đúng, Không Hại Sức Khoẻ # Top 7 Trend | Namtranpharma.com

Xem Nhiều 2/2023 # Lúc Nào Uống Nước Lạnh, Lúc Nào Uống Nước Ấm: Biết Để Uống Cho Đúng, Không Hại Sức Khoẻ # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Lúc Nào Uống Nước Lạnh, Lúc Nào Uống Nước Ấm: Biết Để Uống Cho Đúng, Không Hại Sức Khoẻ mới nhất trên website Namtranpharma.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Thật ra, uống nước ấm hay nước lạnh đều có lợi cho sức khỏe và thích hợp với từng đối tượng ở từng hoàn cảnh khác nhau.

Đơn giản như vào thời tiết nóng nực, nhiều người chọn uống nước lạnh để giải tỏa cơn khát và làm mát cơ thể. Thế nhưng, trong trường hợp này nước ấm lại được cho là mang nhiều lợi ích sức khỏe hơn hơn.

Nhưng nhìn chung, mỗi loại nước lại có những lợi ích và tác hại khác nhau. Và sau đây, các chuyên gia nghiên cứu sẽ đưa ra những thông tin hữu ích về hai loại nước này cho chúng ta phân biệt.

– Uống sau khi tập

Khi tập luyện vất vả để giảm cân, nhiệt độ cơ thể tăng lên từ bên trong. Vì vậy, trong những trường hợp như vậy, sẽ có lợi khi uống nước lạnh để hạ nhiệt cơ thể.

– Chống đột quỵ do nhiệt

Nếu ở ngoài trời rất nắng và năng lượng bị mất đi, uống nước lạnh lúc này giúp giảm nguy cơ đột quỵ nhiệt.

– Hỗ trợ giảm cân

Uống và tắm nước lạnh có thể hỗ trợ loại bỏ mỡ bụng cứng đầu vì tăng chuyển hóa cơ thể để đốt cháy mỡ, từ đó giúp giảm cân.

Mặc dù uống nước có đá lạnh hay nước lạnh trực tiếp sẽ đem lại cảm giác mát mẻ tràn đầy sự sống, nhưng bên cạnh đó, nó cũng gây ra một số các tác hại không lường sau đây:

– Bài tiết chất độc trong cơ thể

Khi uống nước ấm vào buổi sáng, cơ thể sẽ được đào thải mọi độc tố gây ra nhiều tác hại và bệnh tật. Để đạt được nhiều lợi ích hơn, bạn có thể cho thêm lát chanh tươi vào cốc nước ấm. Vitamin C trong chanh có tác dụng phục hồi chức năng tế bào trong khi nước ấm sẽ có nhiệm vụ thải độc.

– Giảm stress

Không chỉ có bồn tắm nước nóng mới giúp bạn xả stress mà ngay cả cốc nước ấm nóng cũng làm được điều này. Hãy uống một ly nước ấm và như vậy stress sẽ dần tan biến.

Nước ấm có tác dụng cải thiện chức năng hệ thống thần kinh. Do tình trạng mất nước sẽ làm tăng khả năng nồng độ cortisol trong máu, một trong những chất hooc-môn gây ra căng thẳng. Vì vậy, hãy luôn bổ sung đủ lượng nước để cơ thể đẩy lùi stress được dễ dàng hơn.

– Hỗ trợ giảm cân

Uống cả nước ấm và nước lạnh đều giúp giảm cân. Tuy nhiên, nước ấm lại giúp kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể tốt hơn. Nó không chỉ giúp tăng nhiệt độ cơ thể mà còn hỗ trợ đốt cháy calo nữa.

– Cải thiện sự lưu thông

Trong khi nước lạnh làm thu hẹp mạch máu thì nước ấm lại làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này mang lại rất nhiều lợi ích chức năng cho cơ thể, giảm nguy cơ gây ra nhiều bệnh về tim mạch.

– Cải thiện hệ tiêu hóa

Đại tiện ít hoặc không ổn định là một vấn đề cực kì nguy hiểm. Đặc biệt, chứng táo bón chính là hậu quả của việc cơ thể thiếu nước. Chính vì thế, nước sẽ giúp kích thích đường ruột, nhất là nước ấm lại càng có nhiều lợi ích hơn trong quá trình này.

– Cải thiện triệu chứng lão hóa sớm

Đây chính là một vấn đề nhạy cảm nhất với các chị em phụ nữ. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này chính là sự tích tụ của nhiều chất độc trong cơ thể. Để đẩy lùi điều đó, hãy duy trì thói quen uống nước ấm thường xuyên cho mình.

Nguồn ST

Đó Giờ Cứ Tưởng Uống Nước Ấm Tốt Hơn Nước Lạnh!

Nước duy trì sự sống cho chúng ta và có lẽ mọi người cũng thấy thật đã khi làm dịu cơn khát bằng uống nước lạnh. Nhưng có phải nước lạnh là lựa chọn tối ưu ? Hay là tùy trường hợp mà chúng ta nên dùng nước ấm ?

Các chuyên gia suy đoán rằng nhiệt độ tốt nhất khi uống nước là nhằm để cơ thể không bị mất nước. Mà xét lại, nhiệt độ cơ thể chúng ta (thường là 37 độ C) thì lại rất khác với nhiệt độ của một ly nước mát.

Hệ y học cổ Ayurveda, có nguồn gốc từ Ấn Độ cách đây hơn 3000 năm và Y học cổ truyền Trung Hoa đều nhấn mạnh tầm quan trọng của nhiệt độ và tác động của nó đối với cơ thể. Và dường như là đa số dùng nước ấm sẽ thích hợp hơn nước lạnh!

Cho dù nước lạnh hay nước ấm, điều quan trọng nhất là không để bị mất nước và chú ý đến cơ thể của bạn. Cơ thể chúng ta có trí thông minh bẩm sinh của riêng nó và thường mách bảo chúng ta những gì cần phải biết.

Thời điểm tốt nhất để uống nước lạnh

Khi tập thể dục, nhiệt độ lõi cơ thể tăng cao. Đổ mồ hôi là cơ thế mà cơ thể chúng ta làm mát, nhưng sẽ mất rất nhiều nước và chất điện giải cần được bổ sung. Húp ngụm nước lạnh trong buổi tập luyện vừa giúp bù nước vừa làm giảm nhiệt độ cơ thể. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Quốc tế so sánh nước ở nhiệt độ phòng với nước lạnh trong quá trình tập luyện. Các nhà nghiên cứu nhận thấy các ứng viên tham gia khảo sát dùng nước lạnh có thể duy trì nhiệt độ cơ thể thấp xuống 50% lâu hơn nhóm uống nước ở nhiệt độ phòng.

Uống nước lạnh khi bạn bị sốt là một trong những phương pháp làm mát cơ thể (ngoại trừ bị sốt do viêm họng, cảm lạnh). Tuyệt đối không để cơ thể thiếu nước khi bị sốt vì cơ thể đang rất cần nước để thanh lọc và đào thải các tác nhân gây ra cơn sốt. Khi nhiệt độ cơ thể bạn đang quá cao, uống nước lạnh thực sự giúp ích rất lớn. Hãy vắt thêm 1 lát chanh hay một chút muối biển để bổ sung chất điện giải bị mất.

Uống nước lạnh đã cho thấy tăng cường sự trao đổi chất và giúp đốt cháy thêm tầm 70 calo mỗi ngày. Mặc dù đây không phải là phép lạ cho những ai béo phì, nhưng thực sự ít còn hơn không. Bạn có biết rằng một người nặng 70kg cũng đốt cháy 70 calo trong 15 phút đi bộ không ? Nước đá đang có vẻ là một cách khá đơn giản và hiệu quả để hỗ trợ giảm cân rồi đấy.

Thời điểm tốt nhất để uống nước ấm

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao hầu hết mọi người thường uống gì đó ấm nóng sau khi thức dậy buổi sáng không ?

Cô Susan E. Brown, một nghiên cứu sinh, cũng viết rằng uống nước lạnh khi ăn gây ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa. Vì cần thêm năng lượng để làm ấm nước lạnh và thức ăn, cơ thể mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và hấp thụ. Những người có vấn đề về tiêu hóa nên lưu ý chỗ này.

Quả thực, nếu để ý các bạn sẽ thấy các cụ nhà ta sau khi ăn cơm toàn uống trà nóng chứ chả ai uống trà đá cả. Khi đi ăn ngoài quán xá nhà hàng nếu phục vụ có hỏi bạn thích uống trà nóng hay trà đá thì bạn biết câu trả lời tối ưu rồi chứ ?

Khi nói đến việc thanh lọc cơ thể, tiêu thụ đủ lượng nước là hết sức quan trọng. Tiến sĩ Mark Hyman khuyên nên uống nước ấm với một lát chanh. Thói quen này là dễ dàng nhất để thanh lọc cơ thể và thải độc.

Nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh khi bạn đang bị nhức đầu hoặc sưng viêm. Bởi vì nước ấm giúp kích thích lưu lượng máu đến các mô, đó cũng là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị đau bụng kinh.

Uống nước ấm khi bạn bị táo bón có thể giúp “mọi thứ” di chuyển tốt hơn. Nguyên chính của táo bón là thiếu nước, cho nên rất cần uống thêm nước. Nước ấm kích thích lưu thông máu và có tác dụng dễ chịu lên đường ruột hơn nước lạnh.

Người xưa quan niệm thế nào về nhiệt độ nước ?

Truyền thống y khoa Trung Quốc đã khuyên không nên uống nước lạnh trong hàng ngàn năm qua. Lý giải đằng sau vấn đề này là nước lạnh gây ảnh hưởng teo, làm chậm và co lại. Nước ấm ngược lại giúp mọi thứ lưu thông, bảo vệ các cơ quan nội tạng và tăng tuần hoàn máu lành mạnh.

Truyền thống Ấn Độ có quan điểm tương tự và khuyên không dùng nước lạnh vì những lý do tương tự. Hãy nhớ rằng đây là những truyền thống và quan điểm y học của người xưa, rất xưa. Khi những quan điểm này được phổ biến, mọi người không bị vấn nạn béo phì nhiều như ngày nay, mà lúc đó mọi người quan tâm nhiều hơn đến việc làm thế nào bảo tồn năng lượng và sinh khí trong cơ thể.

Vậy vào những thời điểm khác còn lại thì nên uống như thế nào?

Ngoài các tình huống nêu trên, nhiều chuyên gia y tế đồng thuận rằng nên quan tâm đến nhiệt độ phòng. Luôn để ý nhiệt độ ở ngoài như thế nào: vào ngày nóng, uống nước lạnh, vào một buổi sáng lạnh, bạn có lẽ sẽ muốn uống nước ấm.

Uống nước ấm vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để kích thích tiêu hóa và lưu thông máu, và nó cũng giúp thải độc luôn. Thêm cam chanh hoặc thảo mộc để làm ly nước ngon hơn để đổi vị. Nhiều người thích uống nước lạnh vì nó dễ chịu dễ uống, nhưng nước ở nhiệt độ phòng thực sự cũng đủ. Hãy nhớ lắng nghe cơ thể bạn, đó là tín hiệu tốt nhất!

Như đã đề cập, điều quan trọng nhất là không để cơ thể thiếu nước! Cuộc sống bộn bề căng thẳng nhiều lo toan suy nghĩ rất dễ khiến con người ta quên cảm giác khát nước!

Uống Giấm Táo Có Hại Sức Khỏe Không? Uống Như Thế Nào Thì Tốt?

Uốngcó hại không? Là thắc mắc của khá nhiều người khi muốn sử dụng “nguyên liệu nhà bếp” nhưng lại có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp này.

Giấm táo được nhiều người ưa chuộng, nhất là các chị em phụ nữ vì chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Thế nhưng, không ít người vẫn tỏ ra băn khoăn liệu uống giấm táo có hại không?

Thực tế, từ xa xưa, người ta đã sử dụng giấm táo như một phương thuốc tự nhiên để chữa bệnh, làm sạch và giải độc khỏi cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh giấm táo có công dụng làm hạ huyết áp, làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Chưa kể, giấm táo còn được sử dụng để giảm cân, làm đẹp da, chăm sóc tóc, móng…

Như vậy, có nghĩa là uống giấm táo sẽ mang lại các lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi bạn uống đúng cách. Nếu áp dụng sai cách, giấm táo sẽ gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn như:

Tương tác thuốc nếu đang sử dụng thuốc lợi tiểu như lasix

Đau đầu, buồn nôn khi uống giấm táo trực tiếp không pha loãng

Hạ đường huyết nếu người sử dụng giấm táo có chỉ số đường huyết thấp

Chuột rút đau cơ vì làm giảm lượng kali trong máu

Tiêu chảy nếu lạm dụng giấm táo

2/ Hướng dẫn cách uống giấm táo không gây hại cho sức khỏe.

Như vậy, uống giấm táo có hại hay không là phụ thuộc vào cách mà mỗi người sử dụng. Nếu sử dụng đúng cách bạn sẽ phát huy được các công dụng vốn có của giấm táo. Vậy sử dụng giấm táo như thế nào là đúng cách?

Giấm táo có tính acid mạnh, do đó khi pha loãng để uống sẽ tốt hơn cho dạ dày và hệ tiêu hóa, không gây ra các vấn đề như đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy…

Thời điểm uống giấm táo tốt nhất là vào sáng sớm trước khi ăn. Không nên sử dụng giấm táo sau khi ăn, sẽ làm giảm các lợi ích sức khỏe của nó.

Không chỉ nên pha loãng mà khi uống bạn cũng nên uống từ từ từng ít một sẽ hạn chế được các tác động lên hệ tiêu hóa

Các nghiên cứu cho rằng, uống giấm táo tốt cho sức khỏe nhưng việc hít giấm táo có thể gây hại cho phổi, gây nóng rát cho đường hô hấp vì giấm táo có tính acid cao.

Không dùng giấm táo cho người bị loét dạ dày

Vì hàm lượng acid cao, chính vì vậy những người bị viêm loét dạ dày không nên sử dụng giấm táo.

Nếu mới sử dụng giấm táo để uống thì tốt nhất bạn nên dùng với lượng nhỏ (2-3 thìa pha với 150ml nước, uống 3 lần trong ngày) để kiểm tra xem dạ dày có thích nghi tốt không, sau đó hẵng tăng dần.

Mặc dù có pha loãng thì việc uống giấm táo trước khi đi ngủ cũng là điều không nên bởi vì chúng có thể làm hại thực quản của bạn. Một mẹo nhỏ đó là sau khi uống giấm táo dù là thời điểm nào thì cũng nên đứng 30 phút để tránh tình trạng trào ngược dạ dày.

Giấm táo tuy có lợi nhưng nếu lạm dụng thì chúng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ cho dạ dày, tiêu hóa, men răng… Khi uống giấm táo bạn nên sử dụng uống hút, chúng sẽ giảm được các tác động của acid lên men răng.

Đa phận giấm táo hiện nay đều là dòng giấm táo hóa học, có thể gây ra các ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Chính vì thế, dù uống hay thoa lên mặt thì chị em cũng nên chọn dòng giấm táo hữu cơ lành tính, an toàn không chứa độc tố dư thừa.

Ngoài ra, việc mua giấm táo ở các địa chỉ uy tín cũng là điều kiện cần thiết để bạn mua được các sản phẩm chất lượng.

7 Lý Do Tại Sao Uống Nước Ấm Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn

Chia sẻ bài viết:

Hầu hết mọi người muốn bắt đầu hoặc kết thúc một ngày với một tách trà hoặc cà phê. Đối với một số người, cà phê, trà hoặc thậm chí cả hai có thể đóng một vai trò quan trọng trong thói quen hàng ngày. Một số nghiên cứu đã cho rằng những người uống cà phê sống lâu hơn và cà phê có thể giúp bảo vệ gan. Tuy nhiên, bạn không nên quên rằng caffeine sẽ tăng mức năng lượng của bạn! Trà cũng có những lợi ích của nó: chứa các chất chống oxy hóa, chứa ít caffeine và cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

1. Làm sạch hệ tiêu hóa

Vâng, không có gì tuyệt vời và sảng khoái hơn một ly nước lạnh, nhưng một trong những lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng là làm sạch tiêu hóa và giúp loại bỏ độc tố. Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm dịu đường tiêu hóa của bạn và giúp loại bỏ chất thải từ ngày hôm trước dễ dàng hơn.

Nước ấm có thể giúp cơ thể bạn phá vỡ và hòa tan bất cứ thứ gì bạn ăn mà cơ thể bạn đang gặp khó khăn trong việc tiêu hóa. Bạn cũng có thể uống nước ấm trong bữa ăn thay vì uống nước đá lạnh. Nước đá lạnh thực sự có thể làm cứng các loại dầu trong thực phẩm và gây khó tiêu. Vì vậy, nước ấm là lựa chọn thay thế tốt nhất trong trường hợp này.

2. Giảm cân

Một trong những lợi ích của việc uống nước ấm là có thể giúp bạn giảm cân. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn và cho phép cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

3. Làm dịu hệ thần kinh trung ương

Một lợi ích khác của việc uống nước ấm là có thể làm dịu hệ thần kinh trung ương của bạn. Nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn và giảm đau, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn suốt cả ngày.

4. Lưu thông mạch máu

Tắm nước ấm cũng giống bạn dành thời gian massage ở spa! Giúp thư giãn các cơ bắp căng thẳng và lưu thông máu. Uống nước ấm có thể có ảnh hưởng tương tự. Hãy thử trước khi đi ngủ và bạn có thể có một giấc ngủ sâu hơn.

5. Giảm triệu chứng xoang

Vào những ngày thời tiết thay đổi, có thể gây cảm cúm: nghẹt mũi và bị nhiễm trùng xoang. Trong khi dùng thuốc, bổ sung thêm Vitamin C và nghỉ ngơi có thể giúp bạn giảm đau. Hít hơi nước ấm có thể giúp giảm trình trạng xoang bị tắc và thậm chí có thể giúp giảm đau đầu do xoang. Một lợi ích khác khi uống nước nóng là nó có thể làm ấm và làm dịu cơn đau họng do chất nhầy tích tụ. Hãy thử phương pháp tự nhiên này vào lần tới khi bạn bị cảm lạnh.

6. Ngừa lão hóa

Một lợi ích rất lớn của việc uống nước ấm đơn là giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, da khô và sạm da. Giống như đã đề cập trước đây, làm sạch các độc tố để giữ cho đường ruột khỏe mạnh và cũng vì độc tố làm tăng các dấu hiệu lão hóa. Uống nước ấm sẽ giúp các tế bào da bị tổn thương để trở nên mịn màng hơn khiến bạn trông tươi tắn và không bị mụn. Nước ấm cũng có thể giúp loại bỏ nguyên nhân gốc rễ của một số bệnh nhiễm trùng da thông thường.

7. Giúp tóc khỏe mượt

Uống nước ấm được biết là có lợi cho sức khỏe của tóc. Nó sẽ giúp giữ cho mái tóc của bạn mềm mại và óng mược đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Uống nước ấm cung cấp năng lượng cho các đầu dây thần kinh trong chân tóc của bạn, khiến tóc nhanh dài hơn. Uống nước nóng cũng sẽ có lợi cho da đầu của bạn bằng cách giữ ẩm giảm tình trạng da đầu khô hoặc gàu.

Nguồn: https://karofi.com

Bạn đang xem bài viết Lúc Nào Uống Nước Lạnh, Lúc Nào Uống Nước Ấm: Biết Để Uống Cho Đúng, Không Hại Sức Khoẻ trên website Namtranpharma.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!