Xem Nhiều 1/2023 #️ Bọng Mắt: Không Chỉ Là Dấu Hiệu Mệt Mỏi # Top 7 Trend | Namtranpharma.com

Xem Nhiều 1/2023 # Bọng Mắt: Không Chỉ Là Dấu Hiệu Mệt Mỏi # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bọng Mắt: Không Chỉ Là Dấu Hiệu Mệt Mỏi mới nhất trên website Namtranpharma.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bọng dưới mắt là dấu hiệu của sự mệt mỏi, suy nhược và đôi khi có thể là dấu hiệu một căn bệnh.

Thiếu ngủ

Để được khỏe mạnh, bạn cần 8 giờ để ngủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện được chế độ này. Lỗi không chỉ vì nhịp sống nhanh mà còn vì dùng vi tính quá nhiều. Có người ngồi nhiều giờ trước màn hình máy tính, đôi khi quên cả ngủ và ăn uống.

Việc ngồi một chỗ kéo dài làm chậm sự lưu thông máu trong cơ thể, dẫn đến tình trạng trì trệ của bạch huyết. Nếu toàn bộ quá trình xảy ra vào ban đêm, người dùng máy tính chỉ ngủ một vài giờ, thì vào buổi sáng hầu như đảm bảo sẽ bị “bọng” ở mắt.

Để dậy vào buổi sáng với một khuôn mặt tươi tắn, điều quan trọng nữa là bạn ngủ trên bề mặt nào. Giường với đệm mềm kích thích tạo ra bọng dưới mắt. Nên ngủ trên một bề mặt cứng vừa phải. Tuy nhiên, nếu bọng không biến mất cả sau khi bạn chọn đúng bề mặt để ngủ và ngủ đủ 8 giờ/ngày – bạn sẽ phải tìm nguồn gốc của vấn đề ở chỗ khác.

Cần sự tư vấn của bác sĩ

Cần đặc biệt chú ý đến bọng dưới mắt nếu chúng đột nhiên xuất hiện không có lý do ở tuổi trưởng thành. Nếu bạn ngủ đủ giấc và không ngồi máy tính liên tục, thì có thể bọng hình thành do một căn bệnh nghiêm trọng. Bạn cần đi tư vấn bác sĩ.

Bọng dưới mắt có thể là triệu chứng sớm của suy thận mãn tính, viêm cầu thận cấp và trào ngược từ bàng quang về thận, do đó, điều đầu tiên cần làm là đến khám ở bác sĩ tiết niệu.

Sẽ không thừa nếu đi kiểm tra tại phòng khám tim mạch, để loại trừ các bệnh tim gây ra rối loạn dòng chảy của máu từ các mô ngoại vi: suy tim, cao huyết áp, thấp khớp hoặc viêm cơ tim.

Áp lực trong não tăng cao cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện bọng dưới mắt. Việc khám nghiệm có ý nghĩa nếu bên cạnh vấn đề bọng mắt bạn còn hay bị đau đầu.

Kiểm tra nước mắt chảy thế nào

Sự thay đổi mí mắt dưới có thể do tuổi tác. Với tuổi tác, mí mắt dưới xệ xuống khiến nước mắt bắt đầu tích tụ bên trong và làm phồng da mí mắt vốn rất mỏng. Các chấn thương mắt và các bệnh truyền nhiễm khác nhau của mí mắt có thể cản trở dòng chảy bình thường của nước mắt. Chỉ bác sĩ nhãn khoa có thể xác định và giải quyết những vấn đề này.

Nếu bạn bị nghẹt mũi, sốt và thấy đau ở trán – hãy đến gặp bác sĩ tai mũi họng. Có khả năng nguyên nhân sưng dưới mắt là do viêm xoang. Bệnh không chỉ gây sưng đường hô hấp trên, mà còn các mô mặt, bao gồm cả các mô mỡ xung quanh mắt.

Nếu song song với phù nề, da quanh mắt bị đỏ, bắt đầu ngứa, bề mặt mí trên có xuất hiện vảy phát ban, nhiều khả năng bạn bị dị ứng. Chỉ còn cần làm rõ nguyên nhân gì gây phản ứng mạnh của cơ thể như vậy. Hãy đến gặp chuyên gia dị ứng.

Nội tiết tố không ổn?

Nếu không có ai trong số các bác sĩ nêu trên có thể xác định nguyên nhân gây bọng dưới mắt – nên đến chuyên gia nội tiết và kiểm tra xem mọi thứ với nội tiết tố có ổn không. Rối loạn nội tiết tố làm thay đổi trương lực mạch máu và kích thích xuất hiện phù.

Cuối cùng, đôi khi để tránh bọng dưới mắt, bạn chỉ cần chú ý hơn đến cơ thể của mình: hãy chăm sóc bản thân bằng các thú vui hữu ích, giấc ngủ ngon, thực phẩm lành mạnh, không khí trong lành và cảm xúc dễ chịu. Với những niềm vui dường như nhỏ bé, cộng với các hoạt động tích cực, bạn có thể dễ dàng “tẩy” bọng dưới mắt.

HOÀNG THƯƠNG (theo Medpulse.ru)

Mệt Mỏi Khi Ngủ Dậy

Mệt mỏi khi ngủ dậy do có quá nhiều phiền nhiễu

Nếu bạn sống ở nơi đô thị ồn ào thì ngay khi cả ban đêm thì những tiếng ồn từ xe cộ, động vật vẫn khiến bạn bị tỉnh giấc ban đêm. Khi bị tỉnh giấc vào ban đêm thì hôm sau thức dậy bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Để khắc phục tình trạng này thì bạn nên thiết kế phòng ngủ kiểu cách âm để giấc ngủ được sâu, không bị mệt mỏi sau khi thức dậy.

Do sử dụng quá nhiều Caffein

Caffeine làm gián đoạn dòng chảy của melatonin – một chất xúc tác đưa chúng ta vào giấc ngủ đưa chúng ta vào giấc ngủ, nếu uống nhiều cà phê sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của bạn. Ngoài ra cà phê còn khiến bạn bị ợ nóng, giấc ngủ không yên ổn, khó chịu. Bạn nên uống cà phê vào buổi sáng và dừng uống vào buổi chiều hoặc sớm hơn để có một giấc ngủ ngon.

Mệt mỏi khi ngủ dậy do sử dụng máy tính, điện thoại quá khuya

Thức ăn không phù hợp khiến ngủ dậy bị mệt mỏi

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ đem đến một sức khỏe tốt và giấc ngủ ngon. Những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo sẽ khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày, gây mệt mỏi, uể oải. Bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm gây khó tiêu, trào ngược axit, ợ chua, ợ nóng như thức ăn cay, nước sốt cà chua hoặc các loại trái cây như cam, quýt.. Khi bạn ngủ tình trạng ợ chua, ợ nóng càng trầm trọng hơn khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng, nó không liên tục và sâu giấc làm khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải

Ngủ dậy mệt mỏi do bị căng thẳng, rối loạn lo âu hoặc trầm cảm

Lo lắng, căng thẳng, buồn phiền sẽ hủy hoại các hooc-môn giúp cơ thể thoải mái như hooc-môn dopamine, endorphins dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng, suy nhược.

Việc chịu đựng các căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến mất ngủ, giấc ngủ không sâu khiến sau khi ngủ dậy cơ thể sẽ mệt mỏi. Tình trạng mệt mỏi kéo dài , cảm thấy mất năng lượng kể cả khi ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn có thể đang bị rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.

Lười vận động khiến ngủ dậy cơ thể mệt mỏi

Ngủ dậy mệt mỏi do cơ thể mắc bệnh lý

Nếu bạn gặp một số vấn đề khác trong cơ thể, hoặc mắc một số bệnh khác như suy tuyến thượng thận, bệnh lý tuyến giáp, rối loạn tiền đình…cũng khiến cơ thể bị mệt mỏi, kiệt sức. Trong trường hợp này bạn cần đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp

MỘT SỐ MẸO DÀNH CHO BẠN

Ăn uống đầy đủ, hạn chế sử dụng quá nhiều cà phê nhất là vào buổi chiều hoặc tối

Không sử dụng điện thoại trong vòng 1 tiếng trước khi ngủ

Không bật điện hoặc để màn hình điện thoại sáng bên cạnh khi ngủ

Tập luyện thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày

Nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài, bạn nên thăm khám kiểm tra chức năng tuyến giáp

Nếu bạn cảm thấy bị căng thẳng, lo âu thì có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm lo âu như Cerebio

Bọng Mắt Giật Liên Tục Có Nguy Hiểm Không?

Nguyên nhân bọng mắt giật liên tục

Mắt bị co giật là tình trạng trong đó các cơ ở mí mắt chuyển động hoặc co thắt không tự nhiên. Hầu hết ai cũng đã từng trải qua cảm giác mắt bị co giật xảy ra đột ngột và biến mất sau một vài giây.

Hiện tượng này xảy ra khi bạn làm việc quá lâu trước máy tính, xem các thiết bị điện tử. Hiện tượng này thường chỉ xảy ra trong thời gian ngắn và không để lại di chứng gì nguy hiểm.

Giật mắt liên tục có thể tự khỏi được không?

Hiện tượng này hoàn toàn có thể tự khỏi mà không cần phải chữa trị và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ý các điều sau: – Quan trọng nhất là phải giảm stress và áp lực làm việc cho mắt bằng cách đi ngủ đúng giờ để cơ thể hoạt động chính xác theo vòng sinh học và có một giấc ngủ sâu hơn.– Hạn chế xem tivi hay ngồi trước máy tính quá lâu.Cụ thể là dưới 5 tiếng/ngày và tốt nhất là cứ 1 tiếng em hãy cho mắt nghỉ ngơi 1 lần khoảng 15 phút.– Lấy tay kéo nhẹ nhàng mí mắt có thể làm giảm hiện tượng co giật.– Đắp khăn mặt ướt, ấm lên mắt để giúp mắt được thư giãn tuyệt đối.

Tuy nhiên, tình trạng giật mí mắt không giống với hiện tượng co thắt cơ quanh mắt. Trong trường hợp xấu nhất nếu nó xảy ra liên tục và kéo dài nhiều ngày. Mắt nhắm lại ngoài ý muốn hay chứng co giật lan đến các cơ khác trên mặt (như miệng, môi, má…) thì hãy lập tức đến bệnh viện kiểm tra.

Ngoài bọng mắt giật, bọng mắt to phải làm sao?

Kem Haduhi là sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc. Tác dụng cải thiện bọng mắt trong thời gian ngắn mà không ảnh hưởng đến da và sức khỏe. Đặc biệt, với bọng mắt lâu năm nếu dùng 2 lần/ngày sau 3 tháng sẽ được cải thiện rõ rệt.

Kem Haduhi hiện đã có mặt tại Việt Nam, được công ty TNHH Thương Mại Haduhi phân phối độc quyền. Công ty Haduhi cam kết hoàn tiền 100% nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Hoàn tiền lên đến 10 triệu đồng nếu dùng bị kích ứng da hoặc phát hiện hàng giả.

6 Cách Ngủ Ít Không Mệt

Các bác sĩ, chuyên gia vẫn luôn khuyên chúng ta rằng người trưởng thành cần phải ngủ đủ 8 tiếng trong một ngày thì mới tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu như có ngày nào đó bạn không thể có đủ thời gian để “ngủ đủ giấc” thì có thể tham khảo cách ngủ ít mà không mệt sau. Đảm bảo, dù chỉ ngủ ⅓ hoặc ½ thời gian nhưng bạn cũng không phải cần dùng đến cà phê vào ngày hôm sau mà vẫn tỉnh táo!

Bản chất của giấc ngủ là gì?

Theo các nhà khoa học, bản chất của giấc ngủ là đi từ trạng thái ngủ nông sang trạng thái ngủ sâu. Ta có thể hình dung như sau:

Kể từ thời điểm bạn vừa nhắm mắt cho đến khi chìm vào giấc ngủ sâu được gọi là “non-REM”. Giai đoạn này sẽ chiếm tới ¾ thời gian ngủ của bạn.

Khi hết giai đoạn non-REM, bạn sẽ bước vào giai đoạn ngủ rất sâu và bắt đầu mơ – Giai đoạn REM (Rapid Eye Movement – chuyển động mắt nhanh). Mơ về bản chất là hiện tượng sóng não bộ của bạn ở trạng thái gần giống như đang thức. Điều này khiến mắt bạn hoạt động liên tục như thể bạn đứng chứng kiến sự kiện đang diễn ra thật. Giai đoạn này sẽ chiếm ¼ thời gian ngủ của bạn.

Như vậy 2 giai đoạn trên sẽ hợp lại và tạo thành một chu kỳ giấc ngủ. Một chu kỳ thường kéo dài trong 90 phút. Mỗi đêm, bạn sẽ lặp lại 4-6 lần chu kỳ giấc ngủ như vậy.

Tóm lại, bản chất của một giấc ngủ chất lượng không phải là chúng ta có ngủ đủ thời gian 8 tiếng/đêm hay không mà nó dựa vào việc bạn có đảm bảo đủ 2 tiêu chí sau hay không:

Chu kỳ giấc ngủ cần được trọn vẹn. Bạn cần thức dậy ở thời điểm REM kết thúc, không nên thức dậy khi đang ở giai đoạn non-REM.

Trong một đêm, bạn cần ngủ đủ 4-6 chu kỳ giấc ngủ. Tuy nhiên, số chu kỳ này có thể xê dịch được dựa vào độ tuổi hoặc tình trạng thể chất.

Cách ngủ ít không mệt

Cách ngủ theo chu kỳ 90 phút

Bạn chia một chu kỳ của giấc ngủ 90 phút ra thành 5 giai đoạn nhỏ:

1 là ru ngủ: Trạng thái mắt lim dim và dần chìm vào giấc ngủ.

2 là trạng thái ngủ nông khi chúng ta đã ngủ nhưng chưa sâu – chiếm 50% giấc ngủ

3 là ngủ sâu – chiếm khoảng 10% giấc ngủ

4 là ngủ rất sâu khi hầu như các cơ quan đều đã nghỉ ngơi

5 là giai đoạn ngủ mơ

Như vậy, một giấc ngủ ngon sẽ kéo dài tầm 5 chu kỳ liên tục như thế, tương đương với 7,5 giờ đồng hồ. Ta cần ngủ tối thiểu 3 chu kỳ, tương đương với 4,5 giờ.

Như vậy, ta có công thức tính thời gian cho cách ngủ ít không mệt này như sau:

Giờ thức dậy = Giờ đi ngủ + 1.5h x 5 + X

Trong đó:

1.5h = 90 phút: Là 1 chu kì ngủ.

1.5h x 5: Là số chu kì ngủ trung bình là 5.

X: Là khoảng thời gian ước tính từ khi nằm xuống đến khi bước vào giai đoạn ru ngủ. Thời gian này có thể từ 10 -30 phút tùy người. Hơn nữa, khoảng thời gian này nếu càng ngắn thì càng tốt.

Ví dụ: Bạn bắt đầu ngủ lúc 12h đêm, thời gian ru ngủ cho là 10 phút thì số giờ bạn cần ngủ tối thiểu sẽ là:

Giờ thức dậy = 12h (0h) + (1.5 x 3) + 10 = 4h40 phút

Lưu ý:

Cơ thể bạn cần ít nhất là 3 chu kỳ ngủ và tối đa là 6 chu kỳ ngủ để đảm bảo được khỏe mạnh và tỉnh táo vào ngày hôm sau. Nếu bạn có ít hơn 3 chu kỳ ngủ thì cơ thể sẽ không thể chịu đựng được và không có đủ thời gian để tái tạo năng lượng.

Nếu như đã thức dậy vào đúng khung giờ hoàn hảo nhưng lại tiếp tục ngủ thêm thì bạn đã bỏ qua giai đoạn “vàng” để thức dậy rồi. Khi thức dậy chắc chắn sẽ bị mệt.

Chỉ áp dụng biện pháp này trong trường hợp hãn hữu, không được ngủ liên tục trong thời gian ngắn như này bởi bạn biết đấy – “cái gì nhiều quá cũng không tốt nữa”.

Phương pháp ngủ Dymaxion, ngủ 2 giờ mỗi ngày

Phương pháp này dựa trên công thức: Với mỗi 6 giờ ngủ một lần và mỗi lần 30 phút, ta có tổng cộng 2 giờ để ngủ.

Đây là phương pháp ngủ của kiến trúc sư người Mỹ Buckminster Fuller. Ông này tiết lộ thói quen ngủ chỉ ngủ 2 giờ mỗi đêm của mình và khẳng định rằng ông luôn thấy thoải mái vào ngày hôm sau.

Cách ngủ ít không mệt theo kiểu sáng tạo với 20 phút mỗi lần

Leonardo da Vinci và Salvador Dali là hai người được coi là có thói quen ngủ này. Cách ngủ này được dựa trên công thức: Với mỗi 4 giờ ngủ một lần và mỗi lần ngủ kéo dài trong 20 phút.

Tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp ngủ này thì bạn không được phép “quên” bất cứ giai đoạn ngủ nào trong ngày. Bởi nếu không nó sẽ phản tác dụng và cơ thể bạn sẽ kiệt sức.

Cách ngủ ít không mệt kiểu Siesta, cần 6,5 giờ

Winston Churchill (Thủ Tướng Anh) là người luôn thực hiện kiểu ngủ này. Ông thường sẽ ngủ vào lúc 3 giờ sáng và dậy lúc 8 giờ. Buổi chiều ông sẽ ngủ thêm 1,5 giờ.

Công thức ngủ này được tóm tắt như sau: Cần ngủ 5 giờ mỗi đêm + 1,5 giờ ngủ vào ban ngày. Thời gian tổng cộng là 6,5 giờ.

Cách ngủ ít không mệt phong cách Tesla với 2 giờ 20 phút

Nhà khoa học “quái dị” Nikola Tesla thường chỉ dành 2-3 tiếng để ngủ mỗi ngày và ông này thường làm việc thâu đêm liên tục.

Công thức ngủ “điên” theo Tesla như sau: Ngủ 2 giờ ban đêm + ngủ thêm 20 phút ban ngày. Tổng cộng cần 2 giờ 20 phút để ngủ/ ngày.

Cách ngủ ít không mệt theo phong cách “nhân loại” với 2,5 giờ

Phương pháp này dựa trên công thức: Cần ngủ 2,5 giờ vào ban đêm và 3 lần nghỉ 20 phút vào ban ngày.

Đây là phương pháp dựa trên nghiên cứu từ giấc ngủ của trẻ em, người cao tuổi và động vật (con Voi chỉ ngủ khoảng 2 giờ mỗi ngày).

Bạn đang xem bài viết Bọng Mắt: Không Chỉ Là Dấu Hiệu Mệt Mỏi trên website Namtranpharma.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!