Xem Nhiều 1/2023 #️ 15 Tác Dụng Của Bột Ca Cao Nguyên Chất “Siêu Thực Phẩm” Cho Sức Khỏe ⋆ Fresh.com.vn # Top 8 Trend | Namtranpharma.com

Xem Nhiều 1/2023 # 15 Tác Dụng Của Bột Ca Cao Nguyên Chất “Siêu Thực Phẩm” Cho Sức Khỏe ⋆ Fresh.com.vn # Top 8 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 15 Tác Dụng Của Bột Ca Cao Nguyên Chất “Siêu Thực Phẩm” Cho Sức Khỏe ⋆ Fresh.com.vn mới nhất trên website Namtranpharma.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bột ca cao là một trong những sản phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Nếu không có trong danh sách sản phẩm cần dùng của bạn thì quả là một thiếu sót lớn.

Ca cao nguyên chất có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe và vóc dáng như chống trầm cảm, chứa chất chống oxy hóa cao, giảm mỡ và giữ vòng eo luôn thon gọn.

I. 15 tác dụng của bột ca cao nguyên chất

Ca cao là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng độc đáo như magie, lưu huỳnh, phenylethylamine cao. Các thành phần này mang đến nhiều lợi ích cho người sử dụng bột ca cao như tập trung và tỉnh táo và giúp cải thiện tâm trạng.

1/ Bột cacao chống trầm cảm

Theo Elson Hass trong cuốn sách “Sống khỏe mạnh với dinh dưỡng”, cho biết: bột cacao có chứa phenethylamine – một chất dẫn truyền thần kinh trong não hoạt động như chỉ số giúp cải thiện tâm trạng tự nhiên, tăng chỉ số hạnh phúc.

2/ Chống oxy hóa cực cao

Trong cacao nguyên chất có chưa hơn 700 hợp chất và các chất chống oxy hóa. Cacao cũng là một trong những loại thực phẩm có chứa polyphenol – 1 loại chất chống oxi hóa cao nhất.

Trong 1 ly cacao nóng chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn rượu vang đỏ, trà và cao gấp 20 lần so với quả việt quất, 119 lần so với quả chuối.

Chính vì thế, tác dụng của bột cacao còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và lão hóa tế bào.

Bên cạnh đó thì các đặc tính chống oxy hóa của bột cacao cũng đã được tìm thấy nhằm để giảm đề kháng insulin và sự nhạy cảm ở những người dung nạp nhiều glucose và hút thuốc lá (phơi nhiễm khói thuốc).

3/ Tăng cường trao đổi chất

Một nghiên cứu của Thụy Sĩ năm 2009 cho thấy chỉ trong vòng hai tuần sử dụng cacao sẽ giảm hormone cortisol, cải thiện sự trao đổi chất, và thậm chí cải thiện hoạt động của vi sinh vật đường ruột.

4/ Giúp cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả

Trong năm 2006 trên tạp chí Nutrition tìm thấy rằng những phụ nữ uống cacao nhận được ít nhất 326mg flavonals (chất chống oxi hóa) mỗi ngày sẽ có kết cấu da tốt hơn, cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện sự hydrat hóa cho làn da, giúp làn da tươi sáng, khỏe mạnh và tăng cường hệ thống phòng chống các tia UV gây ung thư da.

5/ Mỗi ngày 1 cốc ca cao nóng còn giúp ngăn ngừa sâu răng

Các nghiên cứu gần đây của Đại học Tulane phát hiện ra rằng chiết xuất bột ca cao thậm chí còn hiệu quả hơn so với florua trong việc ngăn ngừa sâu răng. Chiết xuất tinh này giúp tăng cường độ vững chắc cho men răng.

Mỗi ngày một cốc ca cao nóng vào buổi sáng sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và cả hàm răng đấy ạ. Cách pha ca cao nóng cũng rất đơn giản mà ai cũng biết phải không nào.

6/ Giảm ho hiệu quả

Nếu bạn đã xem hướng dẫn cách trị ho bằng mật ong nhà fresh thì bạn chưa thấy đề cập đến thành phần cacao phải không.

Tuy nhiên, chất Theobromine có trong cacao đã được chứng minh có thể ngăn chặn ho tốt hơn so với codeine hoặc thuốc ho thương mại mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Vì thế, cách để bạn tận dụng tốt nhất những thành phần tự nhiên này có thể là pha 1 cốc cacao nóng với thêm một chút mật ong nguyên chất để uống sẽ giúp giảm ho và yêu chiều cổ họng của bạn cực tốt, đặc biệt những ngày lạnh đấy ạ.

Đặt mua MẬT ONG NGUYÊN CHẤT từ hoa trà, hoa khuynh diệp tự nhiên

7/ Cải thiện hệ tiêu hóa

Nhờ việc uống ca cao mỗi ngày bạn sẽ có hệ tiêu hóa tốt hơn nhờ các sợi xơ được tìm thấy trong cacao nguyên chất, kích thích các enzym tiêu hóa của cơ thể.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, mỗi ngày bạn đều dùng một chút bột ca cao nguyên chất trong 2 khoảng thời gian là: 4 tuần liên tiếp, nghỉ 3 tuần và tiếp tục 4 tuần nữa. Thì đường ruột của bạn có hoạt động rất tốt và nếu bạn bị táo bón thì đây là cách trị táo bón vô cùng hữu hiệu.

Bởi vì, táo bón sẽ giảm và gần như không có trong giai đoạn dùng ca cao đấy.

8/ Duy trì cơ và chức năng thần kinh

Cacao là một trong những thực phẩm rất giàu magiê. Magnesium là một khoáng chất cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể của chúng ta, và hạt ca cao chứa 272 miligam trên 100 gram.

Magiê là chìa khóa cho cơ và chức năng thần kinh, giúp giữ cho nhịp tim ổn định. Nhờ có hàm lượng magiê cao, cùng với các tác động của epicatechin, cacao cải thiện cơ cấu cơ và tăng cường chức năng thần kinh.

Bạn có thể giảm cân khi ăn/ uống cacao nguyên chất. Đừng nhầm lẫn với các thanh socola bạn tìm thấy tại các cửa hàng tạp hóa nha vì chúng có thể chứa thành phần là ca cao lớn nhưng các chất xơ đã bị loại bỏ đi gần hết mất rồi.

Uống một cốc cacao nóng trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm mỡ. Điều này là do các chất ức chế MAO của cacao, làm giảm sự thèm ăn.

Bên cạnh cacao thì tinh bột nghệ nguyên chất hay cách giảm béo với mật ong nguyên chất cũng là những phương pháp tự nhiên rất hữu hiệu đó nha.

10/ Ngăn ngừa thiếu máu

Sắt là cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu vì vậy là 1 thực phẩm có nhiều chất sắt, cacao có thể giúp chống các triệu chứng thiếu máu.

Thiếu sắt gây các tác dụng phụ như mệt mỏi và khó chịu. Rất may, sắt là rất nhiều trong cacao. Để hấp thụ đúng cách, nên dùng với nguồn vitamin C tốt như trái cây tươi. (theo Dr.axe)

11/ Giảm nguy cơ bệnh mạch vành và đột quỵ

Một nghiên cứu công bố trong các bài đánh giá Đương đại về Y học Tim mạch báo cáo rằng dữ liệu dịch tễ cho thấy việc ăn kiêng thường xuyên các thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc thực vật làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành và đột quỵ.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng có lợi của ca cao đối với huyết áp, kháng insulin, và chức năng mạch máu và tiểu cầu.

12/ Điều trị tiêu chảy

Ca cao nguyên chất được sử dụng như một phương pháp điều trị bệnh tiêu chảy do các polyphenol chứa trong cacao, có tác dụng ức chế tiết dịch trong ruột.

13/ Cải thiện đời sống tình dục

Trong ca cao nguyên chất có PEA hay phenethylamine kích hoạt sự giải phóng endorphin và các chất thần kinh khi chúng ta yêu và trong suốt quá trình hoạt động tình dục.

Đây có lẽ là lý do vì sao socola rất phổ biến trong ngày Valentine như một biểu hiện của tình yêu.

14/ Giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn trong “ngày đèn đỏ”

Cacao làm tăng mức độ serotonin trong não, cải thiện tâm trạng và thoải mái hơn.

Vì thế, 1 cốc ca cao nóng trong những ngày đèn đỏ là cần thiết để giúp phái đẹp giảm những căng thẳng, khó chịu.

Theo khoa dinh dưỡng tại Đại học California, Davis phát hiện ra rằng ca cao làm giảm lượng máu và có thể ngăn ngừa huyết khối. Phát hiện này cho thấy rằng ăn cacao nguyên chất có thể có ích như dùng aspirin mỗi ngày.

II. Bột ca cao nguyên chất nên dùng bao nhiêu là đủ?

Mặc dù có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là khi bạn tiêu thụ nhiều thì sẽ có thể hấp thụ hết được các chất của sản phẩm.

Mỗi người có thể uống bao nhiêu gr ca cao nguyên chất trong 1 ngày?

Nên sử dụng với liều lượng vừa đủ để ca cao phát huy hiệu quả tốt nhất.

Không tiêu thụ nhiều hơn 40gram hoặc 4 thìa cà phê ca cao hàng ngày.

Nếu bạn thấy hương vị của cacao nguyên chất/ thô khó dùng thì có thể thêm sữa dừa, mật ong hoặc 1 chút đường mía thô, mật mía tự nhiên.

Có nghiên cứu cho rằng khi kết hợp với sữa, nó sẽ làm giảm sự hấp thụ chất oxy hóa có trong ca cao nên bạn chú ý nha.

Một ngày bạn có thể uống tối đa 2 cốc ca cao để giúp cơ thể thoải mái và được cung cấp năng lượng sau những giờ tập luyện cường độ cao

Thời điểm uống Ca cao tốt nhất cho cơ thể

Để có 1 làn da đẹp, khỏe, mịn màng và không bị khô thì 1 cốc ca cao nóng sau bữa sáng khoảng 1 tiếng sẽ giúp cơ thể hoạt động rất tốt nha

Sau luyện tập thể dục thể thao mệt nhoài bạn có thể cho mình 1 cốc ca cao để cung cấp năng lượng

Khi căng thẳng, mệt mỏi, stress hãy pha cho mình 1 cốc ca cao ấm và nhâm nhi sẽ giúp tình thần thoải mái bởi ca cao/ Chocolate là 1 trong những thực phẩm giúp giảm stress rất hiệu quả.

KHÔNG NÊN,

Nên hạn chế lượng đường sữa cho vào quá nhiều bởi có thể gây thừa cân, béo phì, tích mỡ cho cơ thể

III. Mua bột ca cao nguyên chất ở đâu?

Thực chất, socola được bán ở mọi nơi, nó dễ ăn hơn, ngon hơn nhưng lại không chứa nhiều dưỡng chất và tác dụng bằng cacao thô.

Vì thế, rất nhiều bạn muốn mua bột cacao nguyên chất để sử dụng. Bạn có thể pha nước uống, làm sinh tố hay làm bánh rất ngon và tiện lợi.

Hãy tìm những địa chỉ bán cacao nguyên chất uy tín để chọn được bột ca cao tốt nhất.

Và trên fresh cũng có rất nhiều thông tin về các sản phẩm tốt cho sức khỏe có nguồn gốc thuần tự nhiên, các nàng hãy ghé để tham khảo và chia sẻ cùng chúng mình nha.

23 Tác Dụng Của Bột Ca Cao Nguyên Chất

I. Bột ca cao nguyên chất là gì ?

Bột ca cao được xem là một trong những loại thực phẩm sạch từ tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Bột cocoa rất giàu chất xơ và ít đạm cũng như chất béo bạn có thể sử dụng bột cacao với cocoa để thay thế cho nhau với các công thức làm bánh hoặc là pha chế… Nếu như bạn muốn bổ xung nhiều chất và giúp chống oxy hóa nên sử dụng bột cacao nguyên chất là tốt nhất.

II. Những công dụng của bột ca cao nguyên chất:

Một nghiên cứu vừa được các nhà khoa học công bố trong các bài đánh giá đương đại về Y học Tim mạchcho thấy việc sử dụng thường xuyên các thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc thực vật như Cacao làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành và đột quỵ.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng có lợi của các chất có trong Cacao như Epicatechin (là một loại flavonoid có trong Cacao) đối với huyết áp, kháng insulin, và chức năng mạch máu và tiểu cầu. Các flavonoid có trong Cacao cũng giúp ngăn ngừa hiện tượng các tiểu cầu trong máu tự hòa với nhau dẫn đến hình thành máu đông.

2. Cao huyết áp

Hợp chất Flavanol và polyphenol có trong Cacao giúp cải thiện nồng độ oxit nitric trong máu, giúp tăng cường chức năng của các mạch máu và giảm huyết áp. Polyphenol, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, từ giảm viêm và lưu lượng máu tốt hơn đến giảm huyết áp và lượng đường trong máu.

3. Cholesterol cao

Trong năm 2006, trên tạp chí Nutrition , một bài báo khoa học đã chứng minhrằng những phụ nữ thường xuyên sử dụng bột ca cao nguyên chất nhận được ít nhất 326mg flavonals (chất chống oxi hóa) mỗi ngày. Nhờ đó, những phụ nữ nàysẽ có kết cấu da tốt hơn, cải thiện tuần hoàn máu, giảm lượng cholesterol, cải thiện sự hydrat hóa cho làn da. Do đó, góp phầngiúp làn da tươi sáng, khỏe mạnh và tăng cường hệ thống phòng chống các tia UV ngăn ngừa gây ung thư davà phòng chống bệnhđái tháo đường

4. Xơ gan

Đối với các bệnh nhân bị bệnh sơ gan thì việc ăn một bữa ăn lỏng cộng với với một ly Cacao ấm có thể cải thiện sức khỏe gan đáng kể.

5. Mệt mỏi mãn tính.

Với những những người làm việc văn phòng, công việcphảisuy nghĩ nhiều, thì việc sử dụng một lượng vừa phảibột Cacao nguyên chất hàng ngày có thể làm giảm mệt mỏi, lo âu, trầm cảm và tăng khả năng hoạt động trở lại

6. Hen suyễn

Bột Ca cao được cho là có lợi cho những người có chứng bệnh suyễn vì nó có chứa các hợp chất chống hen như theophylline và theobromine. Trong đó, theobromie có tác dụng tương tự như caffein. Nó có thể giúp chữa ho dai dẳng và giảm viêm.Từ đó, có thể giúp hạn chế xuất hiện hoặc làm giảm mức độ của các cơn hen suyễn.

7. Tăng cường trao đổi chất

Cacao là một trong những thực phẩm có lợi cho sự trao đổi chất .Tiến sĩ Shilpa Mittal (chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ) chia sẻ: “Cacao là thực phẩm tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất. Vì vậy, dùng sôcôla đencó hàm lượng cacao nguyên chất caođể làm món tráng miệng là một ý tưởng thật tuyệt vời.

Đặc biệt, trong mùa đông, khi hoạt động trao đổi chất của cơ thể trở nên hạn chế hơn, việc dùng sôcôla hay Cacao nóng rất được khuyến khích”.

Việc dùng Cacao nóng không chỉ giúp làm ấm cơ thể, tăng trao đổi chất khiến cơ thể khỏe mạnh hơn và hạn chế một số bệnh do nhiễm lạnh gây ra.

8. Giảm đau kháng viêm

Theo nghiên cứu của khoa dinh dưỡng tại Đại học California, Davis phát hiện ra Cacao có công dụng làm giảm lưu lượng máu và có thể ngăn ngừa huyết khối trong các động mạch. Phát hiện này còn cho thấy việc sử dụng Bột Cacao nguyên chất có thể có ích như dùng aspirin mỗi ngày.

9. Giàu dinh dưỡng

Bột ca cao nguyên chất chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển cơ thể như: Chất chống oxy hóa, chất béo, carbohydrate, protein, polyphenol như các chất khoáng như canxi, magie, lưu huỳnh, đồng, sắt, kẽm và kali, axit oleic là một chất béo không bão hòa đơn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Còn các chất xơ và vitamin E, B2, B1, B5, B3 và B9giúp hỗ trợ tiêu hóa và sự phát triển của cơ thể trẻ em.

10. Trị côn trùng cắn

Dầu được chiết suất từ hạt Cacao có tác dụng hỗ trợ giảm sưng, mẫn đỏ hiệu quả đặc biệt là các vết cắn từ côn trùng. Ngoài ra ,thoa dầu hạt ca cao lên da giúp ngăn ngừa tình trạng bị côn trùng chích, đốt.

11. Kiểm soát cân nặng

Bột cacao giúp tăng sự trao đổi chất và cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo, hơn so với việc bạn ăn kiêng. Do đó,nó giúp cho giảm cân trở nên hiệu quảvà an toàn. Ngoài ra, một trong những thành phần chính có trong Cacao là hợp chất theobromine – chất tạo cho cơ thể cảm giác no và ngăn chặn sự thèm ăn. Thêm vào đó, caffein có trong cacao cũng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn.

12. Dễ tiêu hóa

Việc dùng Cacao thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ các sợi xơ được tìm thấy trong Cacao nguyên chất, kích thích các enzym được xem như hệ men tiêu hóa của cơ thể.

Báo cáo khoa học gần đây cho thấy, mỗi ngày dùng đều đặn một ít bột Cacao nguyên chất trong khoảng thời gian 4 tuần liên tiếp. Sau đó, tạm ngưng sử dụng3 tuần và tiếp tục 4 tuần nữathìbạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế tình trạng táo bón.

13. Hỗ trợ phát triển não bộ

Trong một nghiên cứu chuyên sâu về cacao. Các nhà khoa học đã kiểm tra tác động của flavonols, một hợp chất có trong Cacao,ở 90 người khỏe mạnh từ 61 đến 85 tuổi có trí nhớ và khả năng tư duy tốt. Những người tham gia được chia làm 3 nhóm. Mỗi nhóm được uống một cốc đặc biệt có chứa 48mg (thấp), 520mg (vừa) và 993mg (cao) flavonols cacao mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng flavonol có thể giúp các tế bào não truyền thông tin với nhau. Dưỡng chất này cũng bảo vệ tế bào não khỏi độc tố và kháng viêm.

14. Ngừa sâu răng

Bột Cacao có đặc tính kháng khuẩn cũng như miễn dịch cao đối với sức khỏe răng miệng.Việc thường xuyên dùng Cacaonguyên chất không thêm đườmg sữagiúp bạn chống lại vi khuẩn gây sâu răng và tăng cường độ vững chắc cho men răng.Đồng thời, bạn vẫn phải thực hiện quá trình vệ sinh răng miệng phù hợp.

15. Ngừa thiếu máu

Trong bột Cacao nguyên chất chứa hàm lượng lớn sắt có lợi cho việc sản xuất hồng cầu. Vì vậy, nó được cho là 1 thực phẩm có nhiều chất sắt. Cacao có thể giúp chống các triệu chứng thiếu máudo thiếu sắt.

16. Hỗ trợ cầm tiêu chảy

Do đó, có thể thấy cacao nguyên chất được sử dụng như một phương pháp điều trị bệnh tiêu chảy do các polyphenol chứa trong Cacao, có tác dụng ức chế tiết dịch trong ruột.

Bột ca cao chứa phenethylamine – chất dẫn truyền thần kinh, giúp tăng nồng độ serotonin trong não, cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác hưng phấn và hoạt động như một thuốc chống trầm cảm tự nhiên.

Cách đơn giản nhất để đánh bay stress là bạn chỉ cần nhấm nháp một tách ca cao nóng, nghe nhạc để quên đi mọi phiền muộn xung quanh và chìm vào giấc ngủ. Việc dùng thường xuyên Cacao có thể nâng cao hiệu quả hoạt động trí óc, giúp ta nhớ lại những số liệu trắc nghiệm về trí nhớ dễ dàng hơn, cải thiện được loại trí nhớ không gian, và tích lũy được các thông tin để tiếp tục xử lý sau này.

2. Hỗ trợ chứng năng tâm thần

Một thành phần quan trọng có trong bột Cacao nguyên chất là các alkanoid, điển hình là chất theobromine. Nó có vai trò như một chất kích thích, tạo hưng phấn nhẹ tinh thần con người. Cường độ kích thích của theobromine được đánh giá thấp hơn caffeine. Trong Cacao nguyên chất cũng có caffeine, tuy nhiên hàm lượng thấphơn nhiềuso với cà phê. Ngoài ra, các polyphenol còn có tác dụng cải thiện nồng độ serotonin trong nãogiúpchống lại tình trạng mệt mỏi mãn tính và trầm cảm.

3. Cải thiện cảm xúc tình dục

Cacao còn được xem là thần dược trong chuyện “chăn gối” bởi nó giàu thành phần amphetamine – chất giúp kích thích trung tâm khoái cảm ở vỏ não cả nam và nữvàtăng cường điều tiết hormone giới tính. Do đó, một tách cacao nguyên chất nóng mỗi ngày sẽ giúp “cuộc yêu” của đôi lứa thêm mặn nồng và thăng hoa hơn.

III. Vậy, ca cao nguyên chất đối với làm đẹp thì sao ?

Bột Cacao nguyên chất chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do sản sinh trong cơ thể, giúp các vùng da tổn thương nhanh phục hồi, làm chậm lại quá trình gây lão hóa tế bào da, từ đó ngăn ngừa nếp nhăn. Dùng bột Cacao nguyên chất làm mặt nạ dưỡng da 4lần/tháng sẽ giúp bạn da tươi trẻ, căng bóng, đầy sức sống.

2. Ngăn chặn tác hại từ ánh nắng mặt trời

Polyphenol – một loại chất chống oxy hóa được các nhà khoa học tìm ra trong bột Cacao nguyên chất – có khả năng hấp thụ tia UV giúp đề phòng bệnh ung thư da. Polyphenol được các chuyên gia khẳng định hấp thụ tốt nhất qua đường ăn uống. Vì vậy việc mỗi sáng uống một ly Cacao nguyên chất sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu tối đa hợp chất có lợi trên. Thêm vào đó, cacao còn có công dụng giúp bạn có làn khỏe mạnh hơn, giảm mẫn cảm, bớt sạm đen do ánh nắng trực tiếp từ mặt trời.

Các caffeine và theobromine được tìm thấy trong bột Cacao nguyên chất có tác dụng trong việc phá vỡ liên kết của chất béo và các tế bào mô mỡ dưới da, nhờ vậy lỗ chân lông được se khít và và làm giảm bọng trên mắt.

4. Giảm hội chứng “cellulite”

Hội chứng “cellulite” được hiểu là tình trạng mỡ tích tụ dưới da, khiến cho da mất đi sự mịn màng vốn có, gây nên tình trạng gồ ghề, sần sùi” vỏ cam”. Hai thành phần chính là caffeine và theobromine có trong bột Cacao sẽ giúp bạn điều trị cellulite tự nhiên một cách hiệu quả.

1.Tác hại khi dùng quá nhiều Cacao

Nếu dùng Cacao ở liều lượng nhiều, mức độ thường xuyên sẽ gây nên một số tác hại như sau:

Bơ Cacao có nguy cơ gây dị ứng cao khi bạn dùng quá liều. Nếu sử dụng hơn 600ml cacao mỗi ngày, bạn có thể bị ngộ độc do thừa theobromine gây ra. Một số rối loạn do thừa theobromine như cồn cào ruột gan, bồn chồn, khó thở, tim đập nhanh rõ rệt, tiết nhiều nước bọt, đôi khi đau bụng, đi ngoài và đầu óc không còn tỉnh táo.

Bột Cacao nguyên chất còn chứa một lượng rất nhỏ safrole, chất gây ung thư trong danh sách cấm dùng của FDA. Nếu thường xuyên dùng quá liều, safrole tích tụ vượt mức cho phép, bạn dễ mắc chứng ung thư da và đường ruột.

Những bệnh nhân bị “Hội chứng ruột dễ mẫn cảm” (Irritable bowel syndrome như dễ buồn nôn, ói, đầy hơi…) không nên dùng chocolate và các sản phẩm chứa cacao vì nó rất giàu bơ và kích thích tiêu hóa khiến ruột bạn bị kích thích.

Ngoài ra Cacao còn chứa một lượng nhỏ caffein. Tiêu thụ quá nhiều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần: táo bón, đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa,…

2. Vậy nên uống ca cao nguyên chất lúc nào ?

Thời điểm thích hợp để uống bột ca cao

Một cốc ca cao sữa đá sau mỗi buổi luyện tập thể thao để đẩy nhanh phục hồi sau khi tập thể dục cường độ cao, nó giúp bù lại chất điện giải bị mất trong quá trình hoạt động.

Có thể pha ca cao nóng làm thức uống kèm cho bữa ăn sáng để có một tinh thần khỏe khoắn cho một ngày dài hoạt động.

Một số cách pha cacao nguyên chất dễ làm tại nhà

Sử dụng đường ăn kiêng, mật ong,…pha chung với ca cao nguyên chất thay vì đường thông thường hay sữa đặc.

Thay thế một bữa ăn trong ngày, có thể trưa hoặc tối trước 18 giờ khoảng 1 ly cho 1 ngày.

Dùng từ 1-2 quả chuối kết hợp 50-100 ml nước được xay nhuyễn trong máy xay sinh tố, sau đó cho thêm 1-1.5 muỗng ca cao nguyên chất vào hòa chung hỗn hợp trên. Bạn sẽ có một ly sinh tố với hương vị lạ và hấp dẫn thay thế bữa ăn trong ngày.

Sắt nhỏ trái cây thành hột lựu bỏ vào chén hoặc tô tùy vào số lượng người dùng

Cho sữa chua và bột ca cao vào, trộn đều.

Có thể để vào tủ lạnh hoặc cho thêm đá dùng ngay.

Trở lại trang chủ: Bột Ca Cao Dalia Natural

Tác Dụng Cũng Như Tác Hại Của Cây Rau Má Bạn Nên Biết Trước Khi Sử Dụng

Làm lành vết thươngRau má có chứa hóa chất được gọi là triterpenoidscó công dụng tăng tốc độ chữa lành vết thương, tăng cường chất chống oxy hóa tại vị trí vết thương, tăng cường da và tăng cung cấp máu cho khu vực bị thương.

Một nghiên cứu năm 2006 đã kiểm tra tác động của rau má vào vết thương ở chuột. Các nghiên cứu cho thấy rằng các vết thương được điều trị với nước chiết xuất từ lá rau má lá có thể chữa lành nhanh hơn đáng kể hơn so với các vết thương không được điều trị bằng chiết xuất này. Mặc dù thử nghiệm trên người chưa được thực hiện đầy đủ nhưng bằng chứng này xuất hiện có thể xác nhận việc sử dụng loại thảo dược rau má như là một thảo dược có tá dụng chữa lành vết thương.

Triterpenoids trong rau má cũng có thể làm giảm sự lo lắng và tăng cường chức năng tâm thần trong một số cá nhân. Ngoài ra, trong dân gian các thầy lang đã dùng rau má để điều trị cho các bệnh như , eczema, nhiễm trùng hô hấp, viêm loét, cảm lạnh, viêm gan, động kinh, mệt mỏi, sốt, hen suyễn và bệnh giang mai… Đồng thời, rau má còn có tác dụng trong việc điều trị chứng mất ngủ, xơ cứng bì, ung thư, rối loạn tuần hoàn, tăng huyết áp, mất trí nhớ, liền sẹo và giảm nốt cục trên da cellulite.

Lá rau má sấy khô tán bột, uống chung với sữa mỗi ngày 3-5 gam sẽ có tác dụng tốt cho những người mắc bệnh suy giảm trí nhớ và thị lực.

Khi trẻ bị sốt có thể dùng rau má, rửa sạch, vò nát, đổ xâm xấp nước, đun sôi nhỏ lửa khoảng 15 phút rồi chắt ra cốc lớn. Cứ khoảng một tiếng cho trẻ uống vài thìa. Trẻ sẽ giảm sốt.

Hoạt chất Asiaticosid trong rau má tác động lên một số tế bào biểu bì, kích thích sự sừng hoá và tác dụng đến sự phân chia tế bào làm lành nhanh vết thương ngoài da.

Ngoài ra, những chất chống oxy hoá, khoáng chất trong rau má có thể làm chậm sự lão hoá làn da, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da làm cho da căng đầy sức sống và bề mặt da săn chắc hơn, cải thiện vi tuần hoàn và chữa những chứng bệnh ngoài da thường gặp.

Các kết quả nghiên cứu cũng cho thấy uống thuốc hay nước rau má nhiều quá có thể bị nhức đầu, thậm chí mất ý thức thoáng qua… Bên cạnh đó, vì rau má có tính hàn nên nếu đang bị đầy bụng, tiêu chảy phải cẩn thận khi dùng, nên ăn kèm với vài lát gừng cho ấm bụng và trung hòa tính hàn của rau.

Rau má là loại rau có tính hàn, có công dụng giải nhiệt. Nhưng đồng thời, sử dụng nhiều cũng dễ gây ra đầy bụng và tiêu chảy. Đặc biệt với người có thân nhiệt thấp và hay lạnh bụng thì càng dễ tiêu chảy. Do đó, khi sử dụng rau má, bạn nên ăn thêm một lát gừng để làm ấm bụng và trung hòa tính hàn của rau má.

Phụ nữ nếu dùng rau má lâu ngày có thể làm giảm khả năng mang thai. Loại rau này cũng gây nguy cơ sảy thai nếu sử dụng trong thai kì.

Vì thế, phụ nữ đang trong thời kỳ sinh nở và phụ nữ có thai không nên dùng nhiều loại rau này.

Rau má làm tăng lượng cholesterol và lượng đường trong máu, vì vậy những người có cholesterol cao và nên tránh lạm dụng sử dụng rau má quá nhiều.

Không chỉ vậy, đối với người đang có 2 bệnh trên, dùng rau má cùng với uống thuốc điều trị có thể làm giảm hiệu quả của insulin và thuốc tiểu đường uống khác, cũng như các thuốc hạ cholesterol.

Rau má có thể tương tác với các thuốc gây buồn ngủ và , barbiturat, benzodiazepin, thuốc mất ngủ, và các … Nó cũng có thể làm giảm hiệu quả của insulin và thuốc tiểu đường uống khác, cũng như các thuốc hạ cholesterol.

Một số bài thuốc từ rau má

Chữa mụn nhọt: Rau má 50g, lá gấc 50g. Cách dùng: Rửa cả hai thứ thật sạch, giã nhỏ, cho ít muối vào trộn đều, đắp lên chỗ đau rồi băng lại. Ngày thay thuốc hai lần. Đắp đến khi khỏi.

Chữa vàng da, vàng mắt: Rau má 50g, lá ngải cứu 50g. Đem hai thứ rửa sạch, đun nước uống hàng ngày.

Chữa kiết lỵ: Bài 1 (rau má 150g, muối ăn 10g). Rửa rau má thật sạch, để ráo nước, cho vào cối sạch, bỏ muối vào, giã thật nhỏ, sau chế thêm một bát nước sôi, quấy đều, để lắng, gạn lấy nước trong uống. Người lớn uống cả một lần, trẻ em tuỳ theo tuổi mà giảm liều lượng. Khi uống thuốc nên ăn cháo, kiêng các thứ khó tiêu, kiêng mỡ, các thức ăn tanh, cay, nóng; Bài 2, rau má, rễ cây ngải cứu, rễ cỏ may, rễ mơ lông, liều lượng bốn vị bằng nhau (khoảng 100g), sao vàng, hạ thổ, sắc uống ngày hai lần cho tới khi khỏi.

Chữa chảy máu cam: Rau má giã nhỏ, vắt lấy nước, uống mỗi ngày 2 – 3 lần trong 5 ngày liền.

Chữa sốt xuất huyết nhẹ tại nhà: Rau má 30g, cỏ nhọ nồi 30g, lá và bông mã đề 20g (hay lá cối xay, rễ cỏ tranh). Đem các vị rửa sạch, giã nhỏ, cho nước sôi vào vắt lấy nước uống, hoặc sắc uống.Rôm sẩy không chỉ gây ngứa ngáy khó chịu mà còn có thể gây biến chứng viêm cầu thận, nhiễm trùng lan rộng rất nguy hiểm. Đông y có vài bài thuốc trị rôm sảy mang lại kết quả tốt.

Tác Dụng Của Cà Phê: Tốt Hay Xấu ?

Tác dụng của cà phê: Tốt hay xấu ?

Bạn có thể mua bất kỳ lúc nào và mua bao nhiêu cũng được. Cà phê là 1 chất kích thích. Tuy nhiên, một số thông tin gần đây lại cho biết những luận điểm trái ngược nhau về tác động của loại thức uống nầy. Có người nói uống cà phê nhiều làm giảm nguy cơ các loại bệnh tim mạch, tiểu đường, mất trí nhớ. Người khác lại cho rằng cà phê làm tăng áp huyết, đường huyết thậm chí còn gây vô sinh. Đâu là sự thật?

Thêm giọt đắng thêm nguồn tận hưởng!

Thật thú vị khi cùng ngồi với vài người bạn thân bên ly cà phê bốc khói vào những buổi sáng sớm. Hương thơm, vị đắng và sự ấm áp của cà phê nóng kích thích những đầu dây thần kinh từ đầu lưỡi đến dạ dày nhanh chóng lan toả cảm giác sảng khoái toàn khắp cơ thể. Nhấm nháp từng ngụm cà phê, lần giở từng trang báo mới vào mỗi buổi sáng cũng là thú vui quen thuộc của nhiều người trung niên.

Đối với một số bạn trẻ, đến một quán cà phê quen nhìn từng giọt cà phê rơi, lắng nghe tiếng nhạc, thỉnh thoảng liếc nhìn cô hàng cà phê xinh xinh vào mỗi cuối tuần cũng là một thú tiêu khiển để thư giãn sau 1 tuần làm việc căng thẳng.

Có nhiều loại cà phê khác nhau, cà phê Arabica hay Robusta, cà phê Bắc Mỹ hay cà phê Việt nam. . . Công thức chế biến từ nhà máy hoặc pha chế ở mỗi quán hoặc mỗi người cũng khác nhau, cà phê phin, cà phê vợt, cà phê espresso, cappucino. . .

Đến cách uống cũng khác nhau, cà phê nguyên chất hay có thêm đường, sữa; cà phê tan liền hay cà phê lọc. Đối với nhiều người trên thế giới, uống cà phê là 1 cách hưởng thụ trong cuộc sống, mỗi người lại có một cái “gu” cà phê khác nhau, nên thường nói là thưởng thức cà phê mà không chỉ là uống cà phê.

Caffeine là hoạt chất chủ yếu trong những ly cà phê được uống hàng ngày. Hạt cà phê là nguồn cung cấp chánh chất nầy. Caffeine cũng có trong trà, ca cao, kẹo chocolate, một số nước uống, nước tăng lực và nhiều loại tân dược. Tuỳ theo loại và cách pha chế, mỗi ly cà phê có từ 100 đến 170mg caffeine, 1 ly trà có khoảng 50mg, 1 thỏi chocalate 200g có từ 20 đến 60mg caffeine, 1 lon coca 250cc khoảng 35mg caffeine, 1 lon red bull khoảng 80mg.

Chẳng lạ khi nhiều tàí xế cho biết những loại “nước uống tăng lực” là bí quyết để chống buồn ngủ khi phải lái xe trên đường dài!

Hệ thần kinh trung ương rất nhạy cảm với cà phê. Liều từ 100 đến 200mg gây hưng phấn thần kinh giúp suy nghỉ linh hoạt, kích thích tuần hoàn và hô hấp. Tuy nhiên với liều cao hơn, 4 hay 5 ly cà phê trong 1 buổi có thể gây buồn nôn, căng thẳng, hồi hộp, tim đập dồn dập, mất ngủ. Tuỳ theo người, những triệu chứng này có thể kéo dài từ 4 đến 8 giờ sau đó.

Trong dược khoa, caffeine là 1 loại thuốc có tác dụng kích thích tuần hoàn và hô hấp, lợi tiểu nhẹ, có thể dùng để trợ tim hoặc giúp dễ thở. Caffeine cũng thường được phối hợp dùng trong nhiều loại thuốc trị cảm sốt như Excedrin, Midol, Anacin để làm giảm đau, giảm mệt mỏi.

Cà phê có hàm lượng cao chất chống oxy hoá.

Giống như nhiều loại hạt thô khác, hạt cà phê có hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá. Quá trình rang cà phê làm gia tăng tỷ lệ nầy. Theo 1 nghiên cứu của trường Đại học Scranton, Pennsylvania, tỷ lệ chất chống oxy hoá trong hạt cà phê còn cao hơn so với một số thực vật khác như táo, cà chua, cranberries.

Giáo sư Joe Vinson, người dẫn đầu nhóm nghiên cứu, cũng cho biết cà phê đã rút bớt chất caffeine hay cà phê thường đều có lượng chất chống oxy hoá như nhau. Theo ông, tính trung bình, người Mỹ hiện nay đang hấp thu lượng chất chống oxy hoá từ cà phê dùng hàng ngày nhiều hơn so với bất cứ loại thực phẩm nào khác!. Chất chống oxy hoá giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chận quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình lão hoá.

Tuy nhiên, ông cũng khuyến cáo nghiên cứu của ông không xác định uống cà phê có lợi cho sức khoẻ vì cơ thể không thể hấp thu hết được lượng chất chống oxy hoá trong cà phê chưa kể đến tác dụng kích thích của loại thức uống nầy. Bù lại, ông khuyên mọi người nên ăn nhiều rau quả và các loại hạt thô để bảo đảm được nhu cầu chất chống oxy hoá cần thiết.

Cà phê có giúp giảm stress?

Do tác dụng kích thích thần kinh, cà phê làm tăng tiết những hormon stress như adrenalin, cortisol nên có thể tăng cường khả năng “chống trả hoặc bỏ chạy” giúp ta năng động, linh hoạt và thêm công suất cơ bắp để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi.

Cà phê có thể giúp giải toả sự buồn tẻ và cả buồn ngủ của những công việc đơn điệu như lái xe, canh gát, trông trẻ, chăm sóc người ốm. Tuy nhiên khi được sử dụng nhiều, những kích hoạt liên tục sẽ gây ra nhiều phản ứng độc hại. Do sự quen thuốc, lượng thức uống mà cơ thể cần sẽ càng cao. Với liều lớn hoặc dùng lâu dài sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn tâm lý có thể dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, tăng đáp ứng viêm và ảnh hưởng xấu đến nhiều hoạt động chức năng của các cơ quan.

Như vậy, uống 1 ly cà phê lúc sáng sớm để tạo sự hưng phấn trước khi bắt đầu 1 ngày làm việc hoặc uống trước khi vận động là tốt nhưng dùng nhiều hơn hoặc dùng vào buổi chiều là không nên. Sự mệt mỏi và căng thẳng gây ra do làm việc quả tải, quá giờ cần phải được cần phải được bố trí nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý hơn là cố duy trì bằng những chất kích thích.

Cà phê và bệnh tim mạch, tiểu đường.

Nghiên cứu của trường Đại học Oklahoma đã cho biết uống từ 4 đến 5 ly cà phê mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp ở những người có nguy cơ cao. Một khảo sát khác trước đó cũng cho biết những người thường dùng trên 1 ly cà phê mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ bệnh tim và đột quỵ so với người không dùng cà phê (U.S. Pharmacist 14,6:28).

Nói chung, cà phê có thể tạm thời gia tăng những đáp ứng stress, tăng nhịp tim, tăng áp huyết. Đối với người khoẻ mạnh, các chỉ số sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên, đối với người có nguy cơ cao hoặc đang bị cao huyết áp, việc lập đi lập lại nầy dễ dẫn dến bệnh tật.

Đối với bệnh tiểu đường, từng có một nghiên cứu. được phổ biến chính thức trên tờ the Annals of Internal Medicine cho biết uống nhiều cà phê có thể làm giảm nguy cơ bệnh ĐTĐ ở những đối tượng khoẻ mạnh, không mắc bệnh ung thư, tiểu đường, tim mạch. Tuy nhiên, ở những người đái tháo đường (ĐTĐ) loại 2, một nghiên cứu mới nhất của trường Đại học Duke đã xác định loại thức uống nầy có tác dụng làm tăng mức đường huyết sau khi ăn khoảng 8% so với ngày họ không dùng cà phê.

Trên thực tế, hạt cà phê có 1 tỷ lệ nhất định một số chất khoáng như Mg, Ca, K và những hợp chất chống oxy hoá hữu ích. Tuy nhiên, những lợi ích nhỏ và trên cơ sở dài hạn của những vi chất không bù trừ nổi với những cái hại lớn hơn và đôi khi tức thì của caffeine trong cà phê. Do đó có thể nói những hợp chất chống oxy hoá trong hạt cà phê có tác dụng tốt cho việc phòng ngừa ung thư, tim mạch hoặc tiểu đường nhưng không thể nói uống nhiều cà phê giúp phòng ngừa những căn bệnh nầy.

Cà phê giúp chữa mất trí nhớ?

Đặc biệt, mới đây một nghiên cứu của các nhà khoa học trường Đại học Nam Florida đã cho thấy cà phê có khả năng cải thiện đáng kể những triệu chứng của bệnh Alkzheimer’s, loại bệnh mất trí nhớ hay xảy ra ở người già. Nghiên cứu trên những con chuột thí nghiệm được chuyển đổi gen để gây ra bệnh Alkzheimer’s đã cho thấy liều tương đương với 5 cốc cà phê mỗi ngày trong thời gian 2 tháng làm giảm đáng kể các triệu chứng của căn bệnh nầy.

Khảo sát cho biết chuột bệnh không chỉ đã đáp ứng tốt hơn với những trắc nghiệm về trí nhớ, sự suy nghỉ mà còn giảm đến 50% những mãng bám beta myloid, loại protein đặc trưng thường xuất hiện và phá huỷ tế bào thần kinh trong não người bệnh.

Trước đó, một nghiên cứu phối hợp của các nhà khoa học trường Đại học Kuopio, Phần Lan, Viện Karolinski ở Stockholm, Thuỵ Điển và Viện Sức Khoẻ Quốc Gia Phần Lan cũng cho biết những người trung niên thường dùng cà phê với lượng “trung bình” từ 3 đến 5 ly mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già.

Điều dễ nhận thấy trong cả 2 nghiên cứu trên là lượng cà phê đủ để tạo ra tác dụng ngăn chận suy giảm trí nhớ vẫn được xem là quá cao nên không thể chấp nhận được đối với các đối tượng có thần kinh dễ bị kích thích, cao huyết áp, mất ngủ.

Có nghiên cứu cho biết phụ nữ dùng trên 300mg coffeine mỗi ngày giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng cà phê. Đối với các sản phụ, dùng đến 4 hay 5 ly cà phê mỗi ngày có thể gia tăng nguy cơ sẩy thai. Do đó, cơ quan kiểm soát thực phẩm Anh quốc khuyên phụ nữ không nên dùng quá 200mg coffeine mỗi ngày.

Ngoài ra, dùng nhiều cà phê làm tăng tính acid trong cơ thể, tăng khả năng bị stress, làm giảm sự hấp thu một số chất khoáng như sắt, Ca, K, Mg và làm hao hụt nhiều sinh tố như các sinh tố nhóm B, sinh tố C nên không có lợi cho sản phụ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bạn có thể an tâm nếu chỉ dùng 1 hoặc 2 ly cà phê mỗi ngày.

Cà phê là một chất kích thích nên có thể gây nghiện là điều dễ hiểu. Ở những người chỉ dùng 1 ly cà phê mỗi ngày vào những thời điểm nhất định. Khi đến “cử” đó mà không có cà phê, không chỉ là nhớ nhớ mà bạn sẽ dễ cảm thấy uể oải, ngáy dài ngáp vắn. Tuy nhiên, chỉ như vậy vẫn không xem là nghiện. Nghiện cà phê là hội chứng bệnh lý ở những người có sự lệ thuộc vào cà phê để giữ được sự bén nhạy bình thường về tâm lý khiến phải dùng cà phê hàng ngày với khuynh hướng gia tăng liều lượng. Hội chứng nầy có thể bao gồm hàng loạt những rối loạn như căng thẳng, lo sợ, tim đập nhanh, mệt mõi, mất ngủ, bất lực, rối loạn kinh nguyết, cao huyết áp, loét dạ dày. . .

Chưa kể đến lượng đường hoặc những hoá chất hương liệu kèm theo cà phê, việc dùng thường xuyên với liều cao chất kích thích nầy sẽ gây nhiều tác hại. Trong quyển Staying Healthy with Nutrition, Tiến sĩ Elson Haas khuyên những đối tượng nầy nên tìm cách giảm dần lượng cà phê dùng hàng ngày bằng cách uống thêm nhiều nước cốt rau quả và năng vận động. Những biện pháp nầy vừa giúp giải độc, tăng tính kiềm trong cơ thể lại có thể giúp người bệnh dễ vượt qua các triệu chứng khó chịu của cơn nghiện.

Nói chung, cà phê là một thức uống phổ thông, ưa dùng. Do đó, không nhất thiết phải kiêng cử hẳn. Tuy nhiên không nên uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày. Có thể uống lúc sáng sớm hoặc uống trước khi tập thể dục. Không nên uống liền trước khi vào phòng thi hoặc đi phỏng vấn. Không nên uống liền sau khi ăn để không ảnh hưởng xấu đến sự tiêu hoá. Không uống sau 2 giờ chiều để tránh làm rối loạn giấc ngủ. Những người dễ bị căng thẳng, phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, người cao huyết áp, đái tháo đường nên chọn dùng loại cà phê đã rút bỏ caffeine. NOC – Độc quyền cung cấp cá kho Trần Luận tại Hà Nội.

Bạn đang xem bài viết 15 Tác Dụng Của Bột Ca Cao Nguyên Chất “Siêu Thực Phẩm” Cho Sức Khỏe ⋆ Fresh.com.vn trên website Namtranpharma.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!